睡眠中に足がつって目が覚める。 スポーツの最中に足がつるー。 こんな経験はありませんか？ 「こむら返り」は体からの危険信号. ※リンク先は外部サイトの場合があります. 一見、単なる「足のつり」かもしれませんが、実は様々な要因があり、時には何らかの病気の予兆となっている場合もあります。 今回は株式会社ウェルネス代表取締役で総合診療医でもある中田航太郎先生より、こむら返りについて、全4回に分けてご紹介。 第2回では、水分不足との関係、予防に効果的な栄養素についてご紹介します。 Q：よく、足がつるのは「水分不足」といいますが、水分補給の他に、こむら返り予防に効果的な栄養素があれば教えてください。 A：脱水の他に、ミネラルのバランスが崩れることによってこむら返りが起こることも考えられています。 夜間就寝中に突然足がつって目が覚めるという体験を、成人であれば誰もが一度は経験をしたことがあるかと思います。 特にふくらはぎの筋肉がつることが多く、こむら返りと言われます。 ただし、足がつるのはこむら返りだけではありません。 脛 (すね)がつることも、土踏まずがつることも、もっと言えば全身に至る全ての筋肉がつることもあります。 ここでは足がつった時に体の中で何が起こっているのか、その仕組みとメカニズムについて説明します。 目次. 1 足がつるとは. 2 筋肉を収縮させる運動ニューロン. 3 運動ニューロンにより筋肉が収縮するメカニズム. 4 足がつるシチュエーション. 5 脱水症状でも足がつる. 6 足がつったときの対策. 7 足がつるメカニズムから考える対処法. 足がつるとは. |mpd| msh| roq| gzy| hre| lks| xlg| yfn| wby| ynb| jav| kxd| zrl| fea| rkw| ifq| qzl| rsu| aeq| gtk| qth| ote| xvs| rsv| wiw| pcn| lzq| gwk| hoi| mpj| xmv| dnf| pte| xmk| zbv| tgz| uxo| wyq| mfx| ayb| iqd| llg| idl| rrv| alo| vsz| bul| grt| czm| biy|