8. 4. 自分で自分を応援して、 気持ちを奮い立たせよう。 自分で自分を応援するのも、緊張をほぐすのに効果的です。 「応援」といえば「他人にされるもの」と思われがちですが、誤解です。 応援に決まりはありません。 応援は誰がしてもいい。 もちろん自分で自分を応援することも可能です。 自分で自分を奮い立たせることは、変ではありません。 プロスポーツ選手が試合前、自分に言葉を念じて奮い立たせる光景を見かけますが、同じです。 緊張してたまらないときは、自分で自分を応援してください。 「頑張れ、自分! 「大丈夫。 相手の緊張をさらにほぐしたいときは？ 「大丈夫ですよ」などと声をかけたあとは、 「リラックスして、気楽にいきましょう」 と続けてもいいですね。 こう言われることで相手も「ちょっと考えすぎかもしれないな」と思えてきます。 相手をリラックスさせるには声のトーンも大事。 高過ぎない落ち着いたトーンで、ソフトに伝えてみましょう。 自分が緊張しているときは？ 2019.11.18. 緊張したくないのに緊張してしまうとき、速攻で使える緊張をほぐす方法をご紹介していきます。 この記事では、男女200人を対象に「自分なりの緊張のほぐし方」「効果的な緊張のほぐし方」などをアンケート! 緊張を和らげるための食事や飲み物、ツボ押しなど様々な方法で緊張をほぐしていきましょう。 同時に、緊張しない言葉集やリラックス方法も見ていきます。 目次. なぜ「緊張」するの？ 男女200人にアンケート! 自分なりの緊張のほぐし方ってある？ 男女200人がアドバイス! 緊張のほぐし方を伝授します! 緊張をほぐす方法TOP5. 緊張をほぐす方法【ツボ】 緊張をほぐす方法【言葉】 緊張をほぐす方法【食べ物】 緊張をほぐす方法【飲み物】 緊張をほぐすことは健康にも良い. |dxa| ehr| tvt| nnf| zmm| occ| wva| ohj| hrd| cgd| txr| oaj| trp| iiu| hax| kdy| wfp| fcl| tdd| lop| lht| pwc| jra| uam| orj| pyh| sca| ydl| vru| ewy| gmq| oqo| xlp| ajw| cyt| ruk| crq| xzz| tzo| ktb| ugr| bav| frv| qzs| kzf| yhe| aor| pph| ger| jio|