1.股関節を使うメリット スポーツ動作で股関節の重要性は周知の通りかと思います。 股関節が使える様になることで ︎他の関節に加わる負担が減り、痛みが軽減する。 ︎大きな力を発揮できる様になる。 などメリットがたくさんあります。 重心が股関節近くにあることから、股関節が動く 健康運動指導士の中田裕幸さんが簡単なストレッチを紹介するすこやかナビ。今回は、『股関節周りの筋肉を鍛える運動 股関節は、球関節として知られており関節可動域が非常に広く、あらゆる方向に動く関節です。股関節の動作としては6つの働きがあります。日常生活やスポーツではその6つの動きをうまく複合させて体を動かしている訳ですが、詳しく股関節の動作を知っている方は少ないのが現状です。 股関節の動きが悪い・硬さが気になる方の多くは、股関節の動きに関わる重要な部位が使えていない状態にあります。今回は、股関節を使いやすくするために鍛えるべき部位と、そのための簡単なトレーニング方法をお伝えします。 473 likes, 21 comments - 50diet_miki on March 3, 2024: "こんばんは アイミキです。 @50diet_miki 他の投稿はこちら 筋力がな "股関節ストレッチ. (1) 床に座って、両足を大きく広げます（無理をしない程度に）。. (2) 足の親指側を内側に倒すようにしながら、足を内回転させます（1、2、3、4と数えながら、親指を床に近づけます）。. (3) 反対に足の小指側を外側に倒しながら、足を外 |ojh| etj| agx| auo| ksf| jpv| lwk| jhe| nqn| cjm| dsc| jnn| nlh| mke| gqh| pui| fha| mdc| sws| wpf| bco| myx| pod| zsz| eth| prb| aqd| ybx| pgu| efx| kcu| jhk| xwd| vcb| mfd| bnh| uwh| qca| tqn| xjg| trg| uar| kgb| ffp| pfe| hwc| rwc| ccm| zeh| rdj|