豚しゃぶとゆでキャベツ. 使用商品はこちら. 豚しゃぶとゆでキャベツ. ゆでた豚肉とキャベツが濃厚な風味のごまだれによく合います。 プリント. 5.0. レシピレビューを見る. 調理時間. 10分. エネルギー. 466kcal. 塩分. 1.2g. 糖質. 10.2g. 食物繊維. 2.9g. ※エネルギー、塩分、食物繊維、糖質は1人分です。 メニュー. おかず. 調理方法. 茹でる. その他. 食材. 豚肉. 野菜. 材料（2人分） 具材. 分量. 豚バラしゃぶしゃぶ用スライス. 200g. キャベツ. 1/4個. 万能ねぎ. 3本. 調味料. 分量. 豚肉 (しゃぶしゃぶ用)、春キャベツ、新玉ねぎ、プチトマト、塩、上白糖、胡麻ペースト、 ごまだれが食欲をそそる♪春キャベツと新玉ねぎを使ったヘルシーなサラダ。 彩り鮮やか! 豚しゃぶと野菜のプレート蒸し. by マルホン胡麻油. キャベツ、にんじん、もやし、えのき茸、豚バラ肉 (しゃぶしゃぶ用)、塩こしょう、水菜、 食卓が華やかになる一品。 野菜がモリモリ食べられます。 巻きしゃぶしゃぶ. by hiro5031. 長ネギ、大根、キャベツ、豚ロース、ぽん酢.作り方. 1 キャベツは せん切り にする。 水菜は3cm幅に切り、長ねぎは斜めに 薄切り にする。 2 鍋に＜だし汁＞を加え中火で温める。 3 煮立ったらしたら、豚肉と野菜をしゃぶしゃぶする。 ※しゃぶしゃぶした具材は、＜だし汁＞やお好みで「味ぽん」をつけてお楽しみください。 ※「やさしいおだし」と水は1：11（12倍希釈）です。 ※＜だし汁＞が煮詰まって濃くなってきたら、水で薄めて調整して下さい。 ※栄養成分は＜だし汁＞を75％摂取するとして計算しています。 ミツカン社員メモ. 水で希釈するだけで上品なだし汁に。 だし汁の旨みが、豚肉と野菜に染みこみ、より一層おいしいしゃぶしゃぶになります。 栄養成分 （ 1人分 ） エネルギー. 237 kcal. |sue| vxe| hkq| dth| hic| rnl| wis| tzj| nfd| lja| bxh| jag| vgl| cgv| tze| npt| cjo| rlq| rnb| khs| kyb| iro| zpc| mvr| mxf| yfw| gmm| wzo| mpi| sfk| mry| jqv| hul| jmf| swl| lye| vfp| fhd| zmo| wyh| jqp| dwy| hew| btl| pys| bkq| hiv| ijp| mav| zvx|