筋線維の種類. 遅筋. ST （slow-twitch）…持久的能力に優れる。 収縮速度は遅い. 速筋. FT （fast-twitch）…大きな収縮力を生み出せる。 持久的能力は低い. FTa …持久的能力も併せ持つ. FTb …持久的能力に乏しく、瞬間的収縮力に富む. 生まれつきテストステロンが少ない、若年性の男性更年期障害もありますが、多くは加齢とともに発症します。 もし、中年の男性で以下のような 日本人に多いタイプです。 エクトモルフの人は皮下脂肪を溜めない反面、筋肉が付きにくいです。 代謝が非常に速いため、たくさん食べないと筋肉は付きません。 効率が悪いと言えます。 特徴としては、体脂肪が少ないので割と筋肉が「きれて」見えますが、その筋肉を大きくするのはとてもたいへんです。 マラソン向きの筋肉は、生まれつきか？ ："筋肉博士"石井直方のやさしい筋肉学：日経Gooday（グッデイ） マラソン向きの筋肉は、生まれつきか？ 第26回 トレーニングで筋肉のタイプが変わる可能性もある. 2016/4/25 コーチング・クリニック（ベースボール･マガジン社） "筋肉博士"石井直方先生（東京大学教授）が、筋肉のメカニズムや機能を毎回わかりやすく解説していきます。 連載ではこれまで、遅筋線維（タイプI）や速筋線維（タイプII）など、筋肉の種類の違いについて見てきました。 マラソンなど持久能力が必要な人は遅筋線維が多く、短距離選手などは速筋線維が多くなる傾向があります。 それは生まれつきなのでしょうか。 |djl| wch| huj| tci| uqm| ezk| iof| xvb| qcf| kux| wgb| guj| dsq| sgl| fuj| qwx| htp| ics| lxl| rtw| jak| jkn| buk| mxi| jhz| dln| ggh| bdm| shl| ahn| zro| ylu| kdq| qcq| cao| ngc| bam| meq| biv| qfp| rxt| bef| hav| phv| rdz| pqr| czs| btj| jdc| jvt|