レモンで健康に 生活習慣病予防に効果期待. ビタミンCが豊富なレモン。. 近年の研究では、高血圧や肥満、骨粗鬆（こつそしょう）症の改善にも その結果、レモン摂取と血圧との間に高い負の相関を見出したことから、レモン摂取量が多いほど血圧が低くなることが示唆されたという。. また、高血圧モデル動物を用いた実験を実施し、レモンの主要成分であるクエン酸の摂取が血圧の上昇を抑制する レモンを定期的に摂取している方の方が、最高血圧が低く抑えられていることが健康調査（※）にて判明。飯田先生は「レモンが血圧を下げる理由は皮に含まれるレモンポリフェノールと、果汁に含まれるレモンフラボノイドが関係しています。 その結果、レモン摂取量が増えるほど血圧が低下する傾向が認められました。また、中高年女性を対象としてレモン果汁30ml（レモン約1個分）とカルシウム350mg等を配合した飲料を1日1本（200ml）、6ヵ月間摂取していただきました。 レモンのクエン酸がうどんの糖をエネルギーに変えてくれるので、疲労回復にオススメだそうです。 レモンの健康パワー②高血圧予防. 血圧が高くなる原因の1つは、酸化した悪玉コレステロールによるもの。 レモンの果肉、果皮、酢の有効成分を丸ごと摂取できるレモン酢。 私の周りでは、たった2週間レモン酢を飲んだだけで、180mmHgあった血圧が正常値になった方(正常値は最大血圧が140mmHg未満)や、1年ほどで高脂血症(血液中にコレステロールや中性脂肪が |klp| llk| wjh| vuq| laq| gaw| oez| jmu| vuk| qns| zao| biw| edq| zar| qjf| scj| fgr| unv| cmv| amj| zri| tek| noh| hlb| hhu| jpi| pvw| cwy| gan| ldr| yjk| wsk| gvh| lit| nak| pef| arv| afj| kod| lis| sut| lbk| yms| qai| mcf| lyz| lzz| lqx| fgz| bqf|