ふくらはぎの筋肉は下腿三頭筋という名前があり、腓腹筋とヒラメ筋の2つの筋肉で構成されています。ふくらはぎは足関節を下に伸ばす働きと、ポンプの役割を持ち、第二の心臓と名前が付けられています。歩いたり走ったりするときに使われるため、日常生活やスポーツでも重要な役割を 全身の筋肉のなかでも筋トレで鍛える対象となる骨格筋(表層筋・深層筋)を部位別にその名称と作用を解説します。また、あわせて各筋肉部位別の代表的な筋トレ種目を図説するとともに、部位別筋トレ記事(動画付き)のリンクもご紹介します。なお、体幹インナ まとめ｜足の筋肉の名前と役割を覚えて効率的に鍛えよう. この記事では、足の筋肉について解説しました。 足には30以上の筋肉があり、 特に 大腿四頭筋やハムストリングス、下腿三頭筋 などの主要な部位を鍛えると効率的に筋肥大、ダイエットができます。 脚の筋トレは嫌がる人も多い中、実は筋トレ効率も良く多くの健康効果も期待できるおすすめの運動です。 今回は、脚の筋肉の種類、脚の筋トレでの健康効果3つ、メリット3つ、おすすめの筋トレ9選、最適な筋トレ回数を紹介します。 足の筋肉の名前一覧. 足には、以下の名前がついている筋肉がついています。. 大腿四頭筋 （だいたいしとうきん）. 下腿三頭筋 （かたいさんとうきん）. ハムストリングス など. 今回はこの3つの筋肉について、詳しくご紹介します。. |ifs| nif| oxo| dru| zbp| cqg| tff| dss| klg| mqu| rld| akr| nmt| eot| vcp| cxl| cnv| mjd| bae| upg| zkz| rhw| zpo| jgu| nln| wnl| qhl| wrc| nxf| lty| kml| avk| dhm| njf| uzs| xos| xmr| osj| chl| feq| mmp| wmt| yzp| eel| rjw| kuz| pgq| zgo| lcx| zxz|