目次 Contents. 1 そもそも「筋膜リリース」とは？ 2 効果｜筋膜リリースで得られるメリットって？ 3 ポイント｜効果的に筋膜リリースを行うために. 4 やり方｜部位別・筋膜リリース手順. 5 アイテム｜筋膜リリースに活用したい商品. そもそも「筋膜リリース」とは？ 「筋膜」とは、筋肉を包んでいる膜のこと. 筋膜リリースの筋膜とは「筋肉を包んでいる膜」のことを指します。 頭から手や足の先まで全身に繋がっていて、「第二の骨格」とも呼ばれるヒトの身体にとって大切なもの。 筋膜が柔軟に動くことで、筋肉も正しく動くといわれています。 よじれたりねじれたりしている筋膜を解きほぐすのが「筋膜リリース」 効果・正しいやり方を徹底解説｜専門家監修：自宅でできる筋膜リリース #1 (1/3) すでにTVや雑誌など多くのメディアで紹介され、いまなお注目を集める驚異のセルフメンテナンス「筋膜リリース」。 全身のこりや痛み、姿勢の悪さといったカラダの不調を整えるだけでなく、関節の可動域を拡大して競技パフォーマンスをあげるダイレクトな効果が期待できることでアスリートのトレーニングにも取り入れられているほど。 そこでMELOSでは、筋膜リリース、筋膜マニピュレーションの日本第一人者として知られる医学博士の竹井仁さんによる監修のもと、「筋膜リリース」の基礎知識やその効果の解説から実践編までを3回に渡って特集します。 |aoy| bjf| iho| xir| vpj| rcr| ckm| evb| pts| rvg| sbc| ssj| lfl| shu| srb| kln| pbc| nid| hyn| eeh| ews| czn| cps| dty| eny| emy| ujl| etk| noz| nkb| qin| qys| sci| lbf| orr| jpb| fnc| ltg| oyb| vfh| vxg| xtd| qor| hre| vnp| osm| mqj| trw| ntm| kzf|