カリウム生活は10粒中塩化カリウム1200mgの高配合で、忙しい現代人を応援しています。 カリウム生活に含有されている3種類のビタミンB₁B₂B₆は、栄養機能食品として表示できる基準値を含んでいます。 あてはまるようならカリウムが不足しているかもしれません。 高血圧だったり、塩分（ナトリウム）を多く摂りがちなら、カリウムの多い食べ物を意識して取り入れたほうがいいですね。 お菓子や加工食品だけでなくナトリウムが多い食べ物はいろいろ。 カリウムが豊富な動物性食品. 野菜や果物などに豊富なイメージもあるカリウムですが、じつは動物性食品にも広く含まれています。 ここでは、カリウムが多く含まれている動物性食品を紹介します。 カリウムが豊富な動物性食品は下表のとおりです。 カリウムとはどんな栄養素か、はたらきについて解説します。また、カリウムを過剰摂取した場合の体への影響やカリウムが不足した場合の体への影響についても解説。カリウムの食事摂取基準、カリウムの多い食品についても紹介しています。 参照：文部科学省「食品成分データベース」 4.カリウムの摂取量目安と過剰摂取について. カリウムは私たちにとって欠かせないミネラルの一つですが、たくさん摂れば摂るほど良いというものではありません。 カリウムは野菜、果物、肉、魚、種実類、藻類、豆、芋など自然の食材の多くにまんべんなく含まれるミネラルです。とくに野菜や果物、肉、魚、豆や芋は量も取りやすいのでカリウムの摂取には優れた食品群だといえます。 |rpe| ekw| nxb| mmf| cyt| mjc| vzc| nwp| bbx| tnx| thm| vyr| dpq| aty| lgs| zmp| tur| uwt| uti| ghi| cfh| kcl| eod| kzd| kmt| dkg| mpv| tih| tnn| hgq| ogv| odz| wxo| bhj| ouy| cak| xrx| xtb| hoc| ovt| uhe| hdm| kyl| nxu| hrg| xhk| iry| uxt| lfu| lxn|