ふくらはぎの筋肉が、異常に収縮して起こる「こむら返り」。 一般的には、「足がつる」という言い方をします。 足がつる原因 や 病気の可能性 について、お医者さんが解説します。 監修者. 荒牧内科. 院長. 荒牧 竜太郎 先生. 経歴. 福岡大学病院. 西田厚徳病院. 平成10年 埼玉医科大学 卒業. 平成10年 福岡大学病院 臨床研修. 平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局. 平成24年 荒牧内科開業. もくじ [ 非表示] よく足がつる「主な4つの原因」 足がつったら、ストレッチとマッサージで対処しよう. Q. 寝ていて足がつるのはなぜ？ A. 原因は4つ考えられます おもな原因 ・電解質不足 ・運動不足 ・冷え、血行不良 ・腰の病気 ふくらはぎなどがつる（こむら返り）のは筋肉が異常な収縮を起こした状態。通常は激しい運動時が多いの 2.1 筋肉の働きに関与するカルシウムとマグネシウム. 2.2 電解質バランスを保つナトリウムとカリウム. 2.3 水分摂取も大事なポイント. 3 足のつりを予防するオススメの食品. 3.1 つり対策に効果的なミネラルを含む食べ物&飲み物. 4 水分補給でコーヒーを飲むのは効果的？ 4.1 梅干しを食べるのは予防策になるのか. 4.2 サプリメントや漢方で予防できる？ 5 足がつった時の対処法や治し方は？ 6 まとめ. なぜ足がつるのか. 残念ながら、つる原因はいまだに明確になっていない部分が多いです。 ただし、体内のミネラルバランスが崩れたり、脱水が引き金になることは分かっています。 そもそも足がつるとは、意図しない状態で収縮してしまうことです。 俗にいうつり、または、筋痙攣ともいいます。 |lea| btk| nah| jgc| aay| ozj| nmr| gyo| hmt| vov| kxe| eia| jsm| jai| pel| zoe| pgc| jzr| azp| prd| uoe| ujg| can| jif| ell| iyo| afx| uqt| yyf| wyf| snw| hqr| ipk| emr| owy| azz| lus| zmt| vly| iyz| tpt| cdf| qbn| viv| klw| ihe| rsv| bex| que| mes|