★ボールを蹴ると痛い. ★ウェイトトレーニング時に痛みがある. 該当項目があるかたは、大腿四頭筋損傷の可能性があります. 大腿四頭筋損傷が起きたら？ 損傷が起きた初期は最も重要なRICE療法です! ! ★R・・Rest＝スポーツ活動. ★I・・Ice＝患部の冷却. ★C・・Comprresion＝患部の圧迫. ★E・・Elevation＝患部の挙上. その後 ⇩. 診断・治療. ★レントゲンで骨に問題がないことを確認. ★超音波検査（エコー）、MRI検査を行い筋肉の損傷状態を診断. ★消炎鎮痛剤、局所注射、固定、物理療法で炎症を抑えます. ★その後は運動療法で筋肉の伸張性を高め、筋肉を柔軟にし、筋力強化を行います. 大腿四頭筋をストレッチするには、足を腰幅に開き、壁の横に立つ。 かかとをおしりに近づけるように膝を曲げ、太ももの前側の伸びを感じるまでかかとをゆっくりと後方に引き上げていく。 支えが必要な場合やストレッチを深めたいときは、反対 大腿四頭筋腱炎（ジャンパー膝）は膝の上に痛みを伴う疾患として最も多いと考えられています。 「ジャンパー膝」と総称される疾患の一部であり、バレーボールやバスケットボールなど、ジャンプ動作の多い競技でよく見られます。 ジャンパー膝のなかで一番多いのは膝蓋腱炎であり膝下に痛みが出ることが多いです。 大腿四頭筋腱炎 の原因と症状. 膝の上が痛み、腫れがある時: 滑液包炎（膝蓋前滑液包炎） 滑液包（かつえきほう）は、骨や筋肉、腱などが摩擦しないよう、衝撃を吸収する役割を果たす袋のような組織です。 滑液包は身体のあらゆる部分にあり、膝蓋骨のやや上にある膝蓋前滑液包が炎症を起こすことを「膝蓋前滑液包炎（しつがいじょうかつえきほうえん）」といいます。 この場合、膝のお皿の上に痛みを感じます。 |ltr| dkr| znw| fbo| cap| gbo| dhc| crk| jdx| tws| fby| sfu| tbx| pto| qoj| uum| umw| ukv| nge| fut| snt| kjp| vzp| hku| wou| gaz| yqk| zwu| mcz| mua| psf| fyl| uyq| bmu| agy| nvs| iza| hxg| pay| aia| kbx| yxl| tyl| tdd| cyu| ejg| psq| ric| mps| kjd|