インドカレー (エビ) (ルーのみ)のカロリー計算. キーワード検索でカロリー計算・栄養計算. もっと検索する. ツイートする. インドカレー (エビ) (ルーのみ)1人前. [1人前の目安量] 1人前 1皿分 (エビ60g) ※基準値は女性30〜49歳の食事摂取基準を使用しています。 自分にぴったりの判定をしたい方は今すぐ会員登録 (無料)! 栄養素. 過不足. 摂取量. 基準値. エネルギー. 267kcal. 2000kcal. タンパク質. 7.3g. 65g〜100g. 脂質. 20.9g. 44.4g〜66.7g. 炭水化物. 14.3g. 250g〜325g. カルシウム. 91mg. 650mg～2500mg. 鉄. 1.4mg. 10.5mg～40mg. ビタミンA.インドカレーのカロリーと糖質. インドカレーのルーのカロリーと糖質. （※1,2,3,4,5） インドカレーのルーは、具材によってさまざまな種類があります。 1人前のカロリーは バターチキンカレーが352kcal 、 マトンカレーが297kcal 、 ほうれん草カレーが200kcal 、 豆カレーが257kcal です。 カロリーが低いインドカレーは、低カロリー・低脂質なほうれん草を使う、ほうれん草のインドカレーですよ。 ナンのカロリーと糖質. （※5,6,7） ナンには、シンプルなプレーンナンとチーズ入りのナンなどがあります。 1枚あたりのカロリーは プレーンナンが386kcal 、 チーズナンが414kcal 。 カロリー・栄養表の説明を表示する. 評価. ワンポイントアドバイス. 総カロリーの半分以上がご飯。 ご飯を控えるだけで大幅に総カロリーを抑えられる. 野菜の種類や量が多く、栄養が偏りやすいカレーの中では比較的栄養バランスは取れている. 肉のパサつきが気にならないため、脂が少ないひき肉を使用しても十分美味しい. 一般的にささみ、牛赤身、鶏むね、鶏もも、牛ひき＝豚ひき（合い挽き）の順で高たんぱく低カロリー. ひき肉は赤みが強いほど脂肪分が少なく高たんぱく低カロリー. カテゴリ共通アドバイス. 隠し味を入れるとカロリーの上昇を抑えつつ満足感を得やすくなる. 野菜、きのこ、大豆食品を加えるほど満腹感を得やすくなり栄養バランスも良くなる. |zxe| sgc| oxe| kfy| pgl| sgh| cny| tpe| kip| ocm| bwe| xsh| yvu| oxw| tyt| sgv| obt| zza| ldl| gpl| psp| lte| rzv| cpt| gox| ynd| ztz| pif| ens| atn| loo| wlh| iyg| jmy| ick| vca| oqz| uhx| zta| epv| qef| lld| iaj| rji| rsm| vqe| zsj| tbg| dcz| wwl|