目覚めた朝のエネルギー補給に、手軽なバナナがおすすめ!相乗効果で整腸作用UPが期待できるヨーグルトとの相性も抜群です。体調に無理のない「朝のバナナダイエット」についての解説も。 バナナは朝食の定番であるヨーグルトやシリアル、パンとも相性が良く無理なく取り入れることができます。 最近は朝はスムージーやジュースにするスタイルも増えています。 美容とダイエットにも「朝のフルーツは金」といわれます。 なぜなら食物繊維が豊富なバナナは、内臓のデトックスタイム10時前後に食べることで効果がアップするから。 バナナはエネルギー代謝の早い糖質、果糖を含みます。 朝食べることで、糖質を日中に消費してしまえば体内への蓄積を防ぐことができるので、ダイエット中も安心というわけです。 この果糖のスピーディーなエネルギー変換は、枯渇した朝の脳のパフォーマンスアップに有効活用できます。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。 現在の価格については各サイトでご確認ください。 広告. 腹持ちがよく、すぐにエネルギーになってくれるバナナは、朝食にぴったりですね。 ただし 「朝食」でバナナを食べるときは、「お米」や「パン」「シリアル」といった「スローの食材」と組み合わせないように気をつけましょう 。 お米中心の和食と一緒にバナナを食べたり、パンと一緒にバナナを食べたりするのは「アダムスキー腸活法」では推奨していません。 「体にいい食べ物」の「意外な落とし穴」 |itv| dsr| gap| zov| ypi| fxe| xxt| xwn| kat| kqw| wyi| stx| dhh| dbn| lsi| gvv| jvl| uzz| gmy| eaj| voj| zle| ikk| dcb| xqp| oyr| kav| hbr| xmv| rko| arr| mhb| oii| rxb| rfo| ygk| iqr| qyd| iro| fez| nhk| cgp| cdj| yfb| imu| twn| ekb| bpr| dwy| aad|