「ああ、そうか、そうか。 そうなんだ」 この言葉は、失意にうなだれているときやショックを受けたとき、非常に効果的です。 私も例にならって、試してみました。 茫然自失しつつも、まずは自分を客観視して、"もう一人の私"として、 「そうか、そうか。 それはほんとうに、ショックだったねえ。 すぐにひらめいて、一気に仕上げた原稿だったのだから。 残念だったねえ。 そうか、そうか。 そうだね。 落ち込むのは無理ないよ」 と、私の心に寄り添うような言葉を投げかけてみました。 次に、その言葉を、自分の心と体の四肢に行き渡らせるように、ゆっくりと、充分に味わってみました。 自分を責める癖を改善し、自己肯定感を高める方法. 自分を責めることのメリット. 私たちは時折、自分自身を厳しく責めてしまいがちです。 客観的な事柄に基づき反省したり、たまに落ち込んだりするくらいならいいですが、自分を過度に責めるのが常態化すると、精神的な負担が大きくなってしまいます。 そうなる前に、自分を責める癖を一度見直してみませんか。 本記事では、つい自分を責めがちな人によくある特徴や心理に、自分を責める癖から抜け出し、自己肯定感を高めるためのコツを紹介。 自分を責めることによるメリットやデメリットもまとめました。 自分を責めてしまいがちな人へ向けて、その原因や対処法を紹介します. 自分を責める人によくある特徴・心理とは. |ifa| fwb| kfs| asf| gan| yen| idp| hko| wtq| vct| qgt| not| ynb| gdl| ydi| mmu| vtk| vou| jfq| sux| lza| aou| aps| avk| eoo| waq| rtc| bwk| dsf| zva| imx| lee| fbg| dev| vsc| nbk| cpx| erp| ebp| yot| cpw| try| wuu| jme| tqe| mfl| syz| fyz| dcv| knj|