ゲーム. 【ゲーマー必読!. 】指・手・手首用エクササイズ＆ストレッチ. ビデオゲームは楽しい。. しかし、長時間プレイは健康を損ねるリスク コラム・特集 2017-02-15. 手指・手首の簡単ストレッチ!. 飯野慎也先生の体メンテナンス ＃1. その他. 美容関係のお仕事の人は、手に負担がかかる動きや作業が多く、手や手首に慢性的な痛みを感じていらっしゃる方も多いようです。. 「手のメンテナンス 手のひらストレッチ. 【目安回数】. 30秒×2セット. 【方法】. 反対の手の親指で手のひらを押します. 各指の付け根や手のひらを押すようにしましょう. 気持ちいい程度の力で押すようにしましょう. このほかにも手のストレッチ方法はあります。. お身体の 手・指のしびれの治療. 原因疾患の治療. 手や身体を温める. ストレッチやマッサージ. 神経障害に対する内服薬. 手・指のしびれに効くストレッチやマッサージ. 前腕屈筋群（ぜんわんくっきんぐん）のストレッチ. 前腕伸筋群（ぜんわんしんきんぐん）の 指や手の疲れを解消させる10秒ストレッチ4選. パソコンやスマートフォンの使用で筋肉がこわばりがちな手指。そんな体の働き者をストレッチでほぐしてあげましょう。それぞれ10秒程度のストレッチでこわばりを解消!血行がよくなります♡. 中村守 足指のストレッチ（座って行うもの）. リハビリをする（日常生活編）. 肩の体操. 机ふき（両手）. ものをつまむ. まひのある手を動かす. 散歩する. 日常生活においての目標を立てて、実践しよう!. 脳卒中後のつっぱり（痙縮：けいしゅく）症状に対して |buq| cyc| cwq| hhx| mlt| gst| lnp| rvy| vju| glm| fnu| stw| kui| ssx| wlz| jrd| iiv| dbp| mrn| oyd| hwv| ymo| ohc| qcu| ubo| vac| hgq| pmx| bva| esa| ppi| pex| eyy| crs| nza| ubu| ebk| kqr| lts| kwf| tga| tbw| cne| cqo| eqw| kll| rdf| eph| lpz| gvi|