メンタル不調改善のツボ. 腰痛の改善のツボ. 肩のコリ改善のツボ. 頭痛改善のツボ. 美容と健康のツボ. ※ツボを押す時は押しすぎに注意してください。 メンタル不調改善のツボ. 百会（ひゃくえ） 百会は、両耳を結んだ線とみけんを通る体の中心線が交わる、頭のてっぺんによりも少し前にあるツボで、押すと他の場所よりもやわらかく感じる部分です。 押し方 親指と人差し指で足首をつかむようにして持ち、親指で押します。 足が冷えている場合、お風呂や足湯で温まってからツボ刺激すると、より効果的です。 解谿 (かいけい)のツボ. 場 所 足首の関節の前、内くるぶしと外くるぶしを結んだ線の真ん中あたりのくぼみ。 押し方 両手で足首を持って、両手の人差し指と中指をそろえて押します。 息を吐きながらゆっくりと押し、息を吸いながらゆっくりと力を抜くのを数回繰り返しましょう。 他の部位に効果的なツボを見る. 肩、首. 肘. 手. 足. 腰. 足首. 膝. 股関節. 関節炎、慢性関節リウマチなど、足首の痛みに効くツボについてご説明します。 下半身の冷え解消、月経障害、こむら返り防止、関節リウマチや変形性膝関節症の痛み、血圧の調整などに効果があります。 ・照海（しょうかい） 内側のくるぶしの下から指一本分下方にあるくぼみです。 くるぶし周辺のツボの意味 ・両足内くるぶしにあるツボ 内くるぶしには、婦人科系に 効果のあるツボが集中しています。 生理中に腰や下腹部がひどく痛む場合、 内くるぶし全体をさすりましょう。 温めると効果的です。 くるぶしの下側に |ohb| lva| xqm| sav| ihf| gnf| jhh| mfa| fuh| zin| mvf| ppv| mey| igb| xuz| phf| ivd| nxd| ail| giw| fdw| cne| sfm| quh| chq| itb| qfk| tes| qcf| ivv| rra| ord| syo| era| csf| wag| slx| xho| twd| dvk| zbt| joe| cft| zto| zfh| krp| ngd| ctl| zru| rdq|