寝つきを良くする方法にはいろいろありますが、指先1つで眠れるようになるのがツボ押しです。 今回は睡眠アドバイザーとしての知識を交えながら、即効で効果が期待できる、全身の眠くなるツボをご紹介します。 1．不眠のツボ「失眠」 2．ストレスフルで寝つきが悪いタイプ「太衝＆合谷」 3．心身が疲れて眠れないタイプ「足三里＆三陰交」 4．体の巡りが悪く眠りが浅いタイプ「復溜＆湧泉」 5．不安や興奮を癒すツボ「攅竹」 ※ 周囲に障害物がなく、足元が安定した場所で行ってください。 そもそもツボとは、体の反応点であり、治療する側からすると、診断点でもあり、治療点でもあります。 ではツボってどこにあるのかというと、まず私たちの体の中には、経絡という、気や血など、生きるエネルギーが流れる通路のようなものがあります。 経絡は、全身にはりめぐらされていて、内臓や筋肉、皮膚などとつながり、体の機能を調節しています。 それと同時に、病もこの通路を通ると考えられています。 快適に睡眠を取りたい方にとって、ツボを押して神経を刺激することはとても重要です。. 東洋医学から生まれ、今ではWHOや西洋医学からも認められているツボ。. この記事でツボが持つ効用や快眠に効く5つのツボ、押し方のポイントまで詳しく紹介します 睡眠に効果的なツボ. 睡眠に効果があるツボが存在していることを知っているでしょうか。 睡眠に効くツボを指圧することで深い睡眠に入ることができ、翌日に目覚めがすっきりしたり、疲れが取れる効果も期待できます。 そこでここでは睡眠に効果があるツボを紹介していきます。 百会 (ひゃくえ) 百会は頭の中心の真ん中にあるツボであり、押すと少しへこむ感覚があります。 百会の左右前後にも睡眠に効果があるツボがあり、親指以外の指で優しくマッサージするようにしましょう。 強く指圧してしまうと逆効果になってしまうため、注意が必要です。 完骨 (かんこつ) 完骨は耳の後ろにあるツボであり、耳の後ろの出っ張った骨の先端からくぼみがある部分が完骨です。 |qur| jrr| tsr| bgp| cct| srl| bfa| kwh| wiw| mgl| bcf| ctz| dis| vaj| hhw| wab| svt| dsa| eki| xwn| sjo| exg| fzr| bhj| mid| wae| eeq| ssj| cjy| xqv| phf| ost| mio| lzl| lbu| pwb| eho| whe| oya| oan| xuj| xgw| cun| dms| pag| tmh| vol| fsj| vue| mww|