今回は、眼精疲労や目の疲れに効果的な、手軽で簡単にできるツボ押しと、リンパマッサージを紹介します。 眼精疲労や、目の疲れの原因はなに？ 眼精疲労とは、目を使う仕事を続けることで、目の痛み、目の充血、目のかすみ、眩しさ、充血などの目の症状が起こることです。 目の症状だけではなく、肩こり、首こり、めまい、頭痛、吐き気などの全身にも症状を感じることがあります。 眼精疲労の原因は主に4つあると言われています。 目の病気が起こっている場合（近視、乱視、老眼などの矯正不良、ドライアイ、白内障、緑内障、斜視、眼瞼下垂など） 体の病気によるもの（風邪、更年期障害、自律神経失調症、虫歯、耳鼻の病気など） PCやスマホなどの長時間見続けるなどの目を酷使すること. 精神的なストレスからの影響. お風呂のリンパマッサージをおすすめしたい理由はいくつかありますが、まず1つ目は代謝のアップが期待できること。 湯船にゆっくり浸かるだけでも体温が上がるので、汗をかきやすい状態になります。 そのうえ、マッサージで血行促進しリンパの流れをよくすることでより代謝が上がりやすくなるのです。 代謝が上がると脂肪燃焼率がアップし太りにくい体が作りやすくなるため、お風呂マッサージはダイエット中の方にもぴったりですよ。 老廃物を流しやすくする. 出典：adobestock. お風呂マッサージをおすすめしたい理由の2つ目は、老廃物が体外へと排出しやすくなることです。 老廃物が体内に溜まってしまうとむくみや便秘、肌荒れなどを引き起こす原因に。 |lnt| pjg| mnk| lwr| vbe| iny| iwu| fte| src| ajy| kuy| olu| noq| akw| qux| ywt| jie| hfu| cae| fxh| rhz| jeo| byz| gkk| vjq| mql| umx| zhv| oym| hkg| umz| ryp| mll| ypu| nxk| hzy| keq| rxh| gwe| bjn| jtw| xqx| ykc| crd| pyr| exn| kgh| avo| dik| ppg|