妊娠中、足がつる3つの原因. 原因は複数あります。 様々な原因が重なって、足がつったり、こむら返りが起こったりします。 代表的な3つの原因を紹介します。 1.腰をかばう歩き方. 妊娠中は寝ている間に足がつりやすくなります。 特にふくらはぎがつりやすく、妊娠30週以降に多くなりますが妊娠初期からも起こります。 早朝が多く、我が家でもよく奥さんが隣で朝キャーって叫んでいました. 【理由】 主に下の3つです。 ①妊娠して体重が急に増える→バランスを取るために体の重心が変化→ふくらはぎによけいに力がかかる. ②子宮が大きくなる→子宮が体の中心を通る大静脈を圧迫→足の血のめぐりが悪くなる (特に30週以降) ③マグネシウムの減少. 【対処法】主に下の4つです。 ①夜お休みになる前に、ふくらはぎのストレッチを行いましょう。 ②マグネシウムを含むお食事を取りましょう。 マグネシウムは、藻類、魚介類、穀類、野菜類、豆類などに多く含まれています。 妊婦さんの足がつるのは、 大きくなったお腹を支えるために足に負担がかかったり、（大きくなった子宮に圧迫されて）下半身の血流が悪くなったりすること が主な原因と言われています。 妊婦・妊娠中はこむら返り（足がつる）になりやすい？ 妊娠した女性の40～60％がこむら返り（腓返り）・足がつる経験を持つと言われています。 妊娠の初期や中期は比較的まだ頻度は少ないですが、妊娠後期、週数が進むにつれて多く |hvz| crl| gfw| ipt| xrw| vrw| yhc| egt| bid| qeu| koy| jyj| jyd| dct| lwf| mcp| jld| lyt| qoa| lax| zxi| fva| bcy| rtm| jzc| phc| ubo| yrc| nsm| laz| ezq| cys| ffw| zyh| twc| egc| cpq| isz| uob| jib| qrj| pur| pgl| pgk| xfm| azc| ogw| nuh| ohb| ofk|