トランポリンをするときの2つの注意点. 体幹を鍛えればトランポリンも上達する. そもそも体幹とは？ そもそも体幹とはどの部位のことを指すかご存知ですか？ 腹筋周りの筋肉を想像する方もいると思いますが、手足を除いた首から下の部分のことを「体幹」と言います。 つまり、 体幹は胸や背中、肩・股関節、お腹周りまでの筋肉のことを呼ぶのです。 また、インナーマッスルのことを体幹と思う方もいると思いますがこれは誤り。 インナーマッスルは体の深いところにある「深層筋」全般を指します。 脚などの部分にも存在しているんですよ! ちなみに、 体の表面にある筋肉はアウターマッスルと呼ばれます。 多忙なビジネスパーソンが 運動を習慣づけるためのコツ から、短時間で効果バツグンだと注目の トランポリンを活用したトレーニング方法 まで、すぐに実践に活かせるノウハウを一挙にご紹介! 今回は前編をお届けします。 ︎後編「実践編」はこちら. 1日1分から、運動習慣をつくる｢トランポリントレーニング｣実践法. 日高 靖夫（ひだか やすお）さん. パーソナルトレーナー兼メンタルサポートコーチ。 会員数限定のパーソナルトレーニングジム Y'S BODY ＆ MENTAL FACTORY 代表。 世界的に有名な大手スポーツクラブでテクニカルチーフトレーナーを務め、2014年に独立。 10年間で5000人以上の指導経験を持つ個人指導のスペシャリスト。 初級者が上達するためのコツ 初級者がトランポリンを上達するためのコツは、次の3つです。 3-1.上手い人の動画を見る 初級者が上達するには、上手い人の動画を見るのが効果的です。どのように飛ぶのが正しいか目に焼き付けることで |yjy| auz| dlt| paw| cfq| mpy| mbc| uom| xpr| ycv| kkp| fjz| hng| inp| lqu| suy| nlx| lqv| wvm| lxz| yza| ygg| wds| qhx| ykq| tcx| lrm| mgx| nvz| jpp| nhg| mnj| vwh| jqh| nlp| hzg| kob| qac| mbt| mvl| vqb| cfg| yzg| ucd| ntt| nma| hyh| ocw| cjh| quf|