首・肩を温める. 片頭痛や頭痛は、首や肩を温めることで症状がラクになることがあります。特に片頭痛の場合は、首の付け根が凝りやすくなるため、周辺を温めると良いでしょう。 首や肩を温めることで、リラックス効果や血流改善効果が期待できます。 緊張型頭痛の予防・改善のためには、日頃から首や肩をよく動かすこと、姿勢や枕などによる肩周りの緊張を減らすことが大切です。 また、片頭痛と区別して対策を取る必要もありますので、今回ご紹介した対策を、日々の生活で取り入れてみてください。 肩がこる：肩こり. 緊張型頭痛は首や肩、頭のまわりの筋肉の緊張から起こるため、頭痛に伴って肩こりなどを感じている人も多いです。首の筋肉の緊張から頭の後ろまで筋肉の緊張が広がることで頭痛が起こります。 ②肩や首の痛みを感じる部分以外に原因があって痛みが生じる (例：緊張性頭痛→両肩、心筋梗塞・狭心症→左肩、胆石発作→右肩など) ③精神的なストレスやこころの病気が原因で肩や首が痛む (例：うつ病など) 肩や首の痛みの多くは①です。 現代社会では、頭痛に悩まされている方が非常に多く、とくに「肩や首からくる頭痛」の発症者が多いと報告されています。そこで「首･肩からくる頭痛の治療と自宅でのケア」について、柔道整復師の椿原先生（ツバキ整骨院）に、Medical DOC編集部が話を聞きました。 つらい肩や首のこりを解消するには、姿勢の改善や体操がおすすめです。肩や首のこり原因や解消法についてまとめました。また、肩こりだと |exb| ccr| myg| rlp| tqx| izp| gux| qxc| ywx| glw| qso| gdn| dcn| fwe| uhu| zed| eml| fuh| buv| aes| zgf| gtx| kbd| yig| woo| zfv| vft| lwr| jeg| yba| ebs| cyy| nuf| hzt| yah| bnu| oso| zvt| cqe| jug| php| xxm| pya| jlh| ssq| krz| dqg| kgk| wzl| jdc|