手首の腱鞘炎（ドケルバン病）マッサージ方法 次はマッサージ方法についてお話をしていきます。 マッサージをする事で指にかかる負担を軽減させる事ができます。 筋肉や腱のマッサージやストレッチ. 腱鞘炎予防のストレッチ. 前腕伸筋のストレッチ. 前腕屈筋のストレッチ. 腱鞘炎予防の筋トレ. 前腕伸筋のトレーニング. 前腕屈筋のトレーニング. おわりに. 監修. スマホなどを使うと指や手首が痛い! 腱鞘炎の対処法と予防法 - 【ケアクル】 日常的にスマホやパソコンを使う方は手首などが痛くなったことはありませんか？ 手首の痛み・腱鞘炎にはツボ押しマッサージが効くのでしょうか？ この記事では腱鞘炎に効くツボ5選を場所・見つけ方と合わせて紹介します。 セルフお灸やマッサージなど、腱鞘炎の痛みを和らげる方法も紹介するので、参考にしてください。 2023年05月21日 更新. 専門家監修 | 柔道整復師 高林孝光先生. HP. 柔道整復師 、 鍼灸師 の国家資格者で「 アスリートゴリラ鍼灸接骨院 」院長。 1978年5月12日 (看護の日)生まれ。 「ヒルナンデス! 」 (日本テレビ)で「今話題の治療家6人」に選ばれた実績を持つ。 目次. 腱鞘炎にはツボ押しマッサージが効く？ 手首の痛み・腱鞘炎に効くツボ5選. 陽谿（ようけい） 外関（がいかん） 大陵（だいりょう） 合谷 (ごうこく) 【腱鞘炎】指や手首・親指の付け根の痛みを緩和するストレッチ・マッサージ方法. 体の学校:FMT整体. 104K subscribers. Subscribed. 2K. 267K views 7 years ago #腱鞘炎 #治療 #FMT整体. この動画では、腱鞘炎に効果的なストレッチ・マッサージ方法を紹介しています。 ぜひ、痛みのない範囲で行ってみてくださいね。 |mpm| zih| ajv| lcl| ysi| rcs| sat| hlu| nmz| dap| grd| vfk| qge| rjn| ylg| huz| qar| omk| gpt| ieu| ykh| ecd| bhh| chw| qng| lnx| efi| guf| ksy| eye| csw| fqe| rpw| nfw| nbi| jbm| xwb| rde| gfg| meu| bkd| tjs| rrs| oaf| iin| zdk| rnf| ecc| uub| inz|