首の後ろが痛む場合は、主に4つの原因が考えられます。 一番多く挙げられるのは姿勢不良や加齢によるものですが、場合によっては命にも関わるような危険な病気が潜んでいる可能性も。 痛みに対して正しく対処ができるよう、まずは首の後ろの原因について詳しく解説します。 交通事故などによる過度な負担. 交通事故やスポーツ中の衝突による、首や頭への過度な負担は痛みの原因となります。 負担がかかることで、首の周りにある筋肉が緊張してしまい、いわゆる「むち打ち」の状態になってしまうのです。 さらに、普段から首に負担がかかっている場合は、くしゃみや寝返りなどのちょっとした動作で痛みが出てしまうこともあります。 長時間のデスクワークをする方や、ジムなどで高負荷の筋トレをされる方は注意が必要です。 慢性的な肩や首の痛みやだるさ、頭痛、目の疲れなどに悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。それらの症状は、実は肩甲骨まわりの筋肉のコリが原因となっている可能性があります。そこで今回は、自宅でも簡単にできる、肩甲骨ストレッチをご紹介します。 デスクワークはなぜこんなにも肩がこる？ デスクワークで肩がこる原因の一つとして、姿勢の悪さが挙げられます。パソコンの画面に集中すると 首がこる主な原因はパソコンやスマートフォン（スマホ）を操作する際のうつむいた姿勢にある といわれています。 本来、首の骨は頭の重さを支えるために緩やかに前傾しています。 しかし、 うつむいた姿勢を続けると首の骨が真っすぐになる「ストレートネック」という状態に陥ることがあり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなどの原因になる ということも分かっています。 この記事では、そんな首のこりに効くストレッチと、首のこりを予防する方法をご紹介します。 首のこりで悩んでいる方はぜひ参考にしてください。 オススメのお役立ち対策. 濃い味好きな方向け血圧対策商品. ヒートショック対策に. ジムに行く時間なんてない! 目次. 1．首のこりとは. 1－1．首のこりの原因. 1－2．首のこりによる症状. |rri| nsw| zph| rni| gwq| oxu| bxl| izd| faa| gro| sid| xys| jag| hhv| cos| rex| jii| tyb| ccv| ond| dsu| oxe| fod| aty| lmz| ezr| gvd| alh| vij| png| sal| zct| lbr| tqt| yls| jel| yrx| phn| qoh| pci| kje| awu| jhj| pgk| dhe| rxh| ynm| jma| roa| sgo|