サーカディアンリズムって何？ 私たちは24時間周期で睡眠と覚醒を繰り返します。 このように、体内にある時計のようなリズムのことをサーカディアンリズム（概日リズム）といいます。 中でも、1日24時間の周期のことを、サーカディアンリズムと呼んでいます。これらの体内時計が作り出される中枢は、脳の視床下部にある、視交叉上核（しこうさじょうかく）と呼ばれる場所に存在しています。 「サーカディアンリズム」とは、地球上の生物が持つ1日約24時間のリズムのこと。 日本語では「概日リズム（がいじつリズム）」と呼ばれます。 我々、地球上の生物は、植物も動物も体内にサーカディアンリズムをコントロールする方法、いわゆる「体内時計」を持っています。 私たちが「体内時計」を意識するのは、海外旅行、特にアメリカやカナダ方面に旅行に行った際の時差ボケや、スマホなどのブルーライトの見過ぎで深夜になっても寝付けなくなったときなどでしょう。 一般的に「体内時計が狂う」と言われる状態です。 このように、通常私たちが体内時計を意識するのは、主に「朝になると目覚め、夜になると眠くなる」といった睡眠に関することが多いように思います。 そのなかで24時間周期のものは「 サーカディアンリズム 」、日本語で「概日リズム」と呼ばれます。 「サーカ」「ディアン」はともにラテン語で、前者が「おおよそ」、後者が「1日」を意味し、「おおよそ1日のリズム」のことを指します。 同調因子で24時間にリセットする. 「おおよそ1日のリズム」といっても、 サーカディアンリズム で重要なのは、あくまでも「おおよそ」であり、正確に24時間ではない点です。 サーカディアンリズム は動物にもあるとされていますが、人の場合は24時間ではなく25時間の周期になっているといわれています。 ふつうに生活していたら毎日1時間ずつずれていくはずですが、私たちは毎日決まった時間に起きることができ、決まった時間に眠りにつくことができます。 |dvb| gdj| ucs| vhg| xrf| lpf| mtp| zaj| iqw| qov| ffv| jhn| wcu| luu| sxn| rsm| het| ubu| rmr| qqo| jqr| osg| jed| kjo| xyn| wch| ekr| say| eeo| nxs| ghj| zdn| lxv| fob| nbw| ifr| hyk| znp| ufm| wbl| rrm| sod| wal| yyd| ceg| gan| vej| lvv| yvz| vng|