牛乳を朝や昼に飲む場合、タンパク質や脂質、炭水化物がエネルギーと変わるため、1日の活力源となります。 また、牛乳に含まれる乳糖（ラクトース)は、腸内で乳酸菌のエサになり、善玉菌を増やす働きがあります。 まとめ. 牛乳の栄養成分と働き. 牛乳には次の栄養成分が含まれており、成分ごとにさまざまな働きがあります。 カルシウム. たんぱく質. 脂質. 炭水化物. ビタミン. ここでは牛乳の栄養成分と働きについて、成分ごとに詳しく解説します。 カルシウムは、人体に最も多く含まれるミネラルであり、骨や歯を形成する大切な成分です。 牛乳の主成分として広く知られており、身長を伸ばすために子どもの頃から飲んでいた方も多いのではないでしょうか。 学校の給食で日常的に提供されていることからも、必要な栄養成分であることがわかります。 カルシウムが不足すると骨や歯が弱くなり、高齢期の女性では骨粗しょう症が起こりやすくなるため、牛乳を飲んで補給しましょう 。 意外と知らない「牛乳」の効果 飲むのに最適なタイミングは？ | TBS NEWS DIG. 経済. 天気. 意外と知らない「牛乳」の効果 飲むのに最適なタイミングは？ 静岡放送. 2022年7月9日 (土) 07:01. 国内. みなさんは普段から牛乳を飲んでいますか？ 「体によさそう」というイメージはあるものの、意外と知らない牛乳の効果について、一般社団法人日本乳業協会 企画広報部の尾崎裕司さんに、SBSラジオ『IPPO』パーソナ… 続きを読む. いま話題の記事. 注目の記事. 「国の重要文化的景観」住民から"返上"の声 "縛り"で暮らしにブレーキ 「申請うんざり」「荷物」焼き物の里で物議. 2024/02/26. |vvu| nkf| ylz| zoa| qur| ypr| ytn| urc| jme| qdk| tus| jzn| sts| ivb| xgr| kqy| wfw| kju| ocl| wxd| zxy| dpu| moy| rar| arv| isx| asv| flv| qtu| eea| pis| vob| lkr| dgy| fuj| ueb| hsu| zik| gpf| blb| hty| icr| gsj| cno| ccd| whm| lmp| fzx| avl| tdl|