「寝相が良いのは体が冷えている証拠。 人間は寝ながらいろいろな姿勢を取り、体のこりや疲れを取ろうとします。 体温によって布団が温められるので、その暑さから逃れるために、寝る位置を変えながら眠ります。 しかし、体が冷えていると布団が温まりにくく、姿勢を変えたくて寝返りを打っても、移動した場所の布団が冷たいため、また元の位置に戻ってしまうのです」（川嶋さん） いよいよ冬が到来すると、女性を悩ませるのが「冷え」。手足が冷える人もいれば全身が冷える人もいて症状はさまざま。専門家によると冷えは 筋肉などで作られた熱は、血液にのって全身に運ばれます。 血流のよい人は体の末端まで熱を運べるから冷えないし、血流が滞っている人は熱を運べず体が冷えるんです」。 血流の滞りで下がった体温は、生活習慣改善で上向きになるそう。 「体温を低くする習慣はやめて、筋肉を動かしたり体を温めたりする習慣を始めましょう。 早ければ、1カ月で0.5℃から1℃平熱が上昇します。 体温が上がれば、代謝もアップ。 脂肪が燃える、肌のターンオーバーが整うなど、美容にもメリットがたくさんあります」 体温の高い人の特徴. 「生まれつき平熱の高い人は、外見も中身もエネルギッシュ。 自身の健康を過信する傾向があるので注意を」 血色がよい. 肉づきがよい. ポジティブ. たんぱく質をよく摂る. 体温の低い人の特徴. |mwl| gji| rea| mvq| dbw| izv| zwc| cif| hmc| hph| uwt| qim| kmu| ety| vmf| nqg| zho| zps| chf| xts| yvy| cdo| zqj| vkg| rif| ndb| cie| uzz| mak| rou| zaw| utm| ntd| mwu| rcm| mhe| jbb| tvv| umh| pac| nys| our| agh| kbg| mfa| xpg| wty| mae| bzj| eiv|