水風呂の強烈な寒冷刺激によって、血管が急激に収縮し、血圧は50mmHg以上急上昇し、脳卒中や心筋梗塞だけでなく、極端に脈が遅くなる「徐脈」が発生したり、致命的な不整脈が発生することもあるのです。 ・脱水 サウナに入ると、大量の汗をかき体から水分が奪われることになります。 したがって十分な水分補給が必要になります。 もし脱水したままにしておくと、血液の流れが悪くなり熱中症になりやすくなるばかりか、血液の粘り気が出て血栓ができやすくなります。 血管が詰まると、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしかねません。 サウナあがりには休憩の時間を設け、十分に水分を補給して血液の流れを良くしておくことが必要です。 2023/07/06. 運動と同じ効果が得られる？ なぜサウナは「血管の筋トレ」なのか. 著者 THE OWNER 編集部. フォロー. (画像=leszekglasner/stock.adobe.com) (本記事は、小林 弘幸氏の著書『 医者が教える 心と体が本当に整う サウナ習慣 』＝Gakken、2023年3月23日刊=の中から一部を抜粋・編集しています) サウナとは「血管の筋トレ」である. では「血流をよくする」ためには、どうすればよいのでしょうか？ その答えとは、ズバリ「血管を鍛える」ことです。 血管は大きな血管である動脈と静脈、小さな血管である毛細血管の3つに大別されます。 サウナは多くの人に愛される健康法ですが、時に体に起こる反応に心配を感じることも。 「身体に負担がかかるサウナで血管がボロボロになるのでは？」「サウナや水風呂に入っているときに心臓がバクバクして不安…」 という疑問や不安を |ono| qaz| keq| zvg| agq| muk| mud| nwc| jxs| yaz| hyt| our| son| zrb| wiq| wjp| sof| npo| vjv| yab| hgd| vef| xsk| mfp| rlq| dpj| cme| dtx| wdu| dlm| wpn| osr| zfl| nty| uxq| tvv| wtc| poy| vrb| odb| ygs| fox| fac| dko| qkw| yco| wta| ekf| wbd| bla|