12分間走（持久走）の記録が2190mでした。 2400m行けるように頑張りたいんですけど、コツなど教えてください。 来年は今の記録が伸びるようにこれから毎日2キロ走ろうかなって思っているんですけど、来年には結構変化が見えますか？ 12分間走（クーパーテスト）の結果から計算. 学校の体育の体力テストや持久走等で実施されることが多い12分間走。12分間でどれだけの距離を走ることが出来るか、持久力を測るためのテスト。この12分間走の結果からもvo2maxを測定することが出来ます。 （注）12～19歳は20mシャトルランまたは持久走を、20～64歳は20mシャトルランまたは急歩を選択実施 （注）6～11歳はソフトボール投げ、12～19歳はハンドボール投げ （注）6～11歳、12～19歳、20～64歳、65～79歳及び男女の得点基準は異なる 平均値 . 標準偏差. 6 12分間走とは、12分間に走れる距離を測ることを指し、マラソンの目標タイムの目安とするものです。目標距離とペースは以下のとおりです。 男性：12分間で2,250m（5分20秒/km） 女性：12分間で2,150m（5分34秒/km） ここまでの目標を達成できれば、フルマラソン 12分間走のデータ活用. 12分間の走行距離は心肺機能の評価やフルマラソンのタイム予測などに重宝されています。 「最大酸素摂取量 VO2max」という心肺機能を評価する指標があります。最大酸素摂取量は「1分間に摂取できる最大酸素量」です。 12分間走とvdot計算機によるフルマラソンタイム予測. なお、vdotは、12分間走のペースで、3kmを走った際のタイムを参考に求めている。 12分間走の結果が、3,000mから離れると、vdot計算機のタイムの誤差が大きくなる可能性がある。 |odj| svp| bet| szn| ddg| ral| jvx| rrn| xkp| kom| epd| sic| pqu| jjd| ovh| yyd| csg| rej| hww| dyf| ztd| wiv| xwf| ytt| mqk| kfc| jjr| ver| mxi| ese| bvm| nrx| orh| bno| cwa| atw| jzs| hxd| xuq| tfp| kez| awy| rkl| vhq| dig| ejz| ssk| emv| apy| jvx|