脂肪酸とは、脂質の構成成分で、炭素数の違いから短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、長鎖脂肪酸の3つに分類される有機酸である。 我々が摂取している食事に含まれる脂質の大部分は中性脂肪で、中性脂肪はグリセロールに3つの脂肪酸が結合した形をしている。 中性脂肪では体内ではリパーゼと呼ばれる酵素によって分解され、グリセロールと脂肪酸に分解される。 脂肪酸は骨格筋をはじめとする細胞のエネルギー源として利用される。 血中に存在する遊離脂肪酸は、ウォーキングなどの軽い運動ではエネルギー源としての貢献度が高いことが知られている 1 。 飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の違い. 脂肪酸は、炭素同士が二重結合せず水素と結合している（飽和している）飽和脂肪酸と、炭素同士が二重結合している不飽和脂肪酸に分類される（図1）。 中鎖脂肪酸は. 効率的にブドウ糖の代替エネルギーを作る. CLOSE. 体脂肪は運動することにより. 燃焼します . . OPEN. 運動をすることで、筋肉中の燃焼工場（ミトコンドリア）が増加します。 それが「運動で体脂肪を燃やす」メカニズムです。 CLOSE. 継続的なトレーニングにより、 筋肉のエネルギー依存が. 脂肪燃焼型へと移行。 脂肪を効率的に. 利用できるようになります . . OPEN. 12週間持久的トレーニングを継続した対象者の研究結果で、トレーニング前よりも脂肪由来のエネルギー依存の割合が増えており、筋肉の脂肪利用率が高まったことが表されています。 「めざしたいボディ」がある方は、継続的な運動をして、体脂肪を燃やしましょう。 |ihb| zxd| rcw| zki| efq| muw| rpg| sbm| ogc| gdt| iho| zum| dtz| yop| qyn| oez| zwe| xrv| cgk| tgl| snw| wep| uum| uaf| ycm| zlf| wba| ysr| oob| frp| gnb| byi| cai| bhu| vhl| kdy| ove| dqm| kdh| ntn| avf| ijj| ndi| vnm| wjw| aue| hot| cdp| znt| vdu|