・糖質1.9g ＜えのき(生) 可食部100gあたり＞ ・カロリー34kcal ・糖質3.7g ＜長ネギ(生) 可食部100gあたり＞ ・カロリー35kcal ・糖質5.8g ＜卵 1個あたり＞ ・カロリー86kcal ・糖質0.2g ＜豚バラ肉(生) 可食部100gあたり＞ ・カロリー398kcal スンドゥブの糖質は非常に低く、たっぷり 1人前（560g）でも約7g しかありません。 スタンダード糖質制限なら一食の目安が糖質40g以下ですので単純に5人前程度までは食べることができます。 つまり、よほどの大食漢でなければお腹いっぱい食べることが可能です。 豆腐の方のスンドゥブも100gあたり糖質約1.4gとヘルシー。 栄養価もなかなかに高いと言われていますし、鍋には豆腐を多めに入れるくらいがちょうどいいでしょう。 また、豚肉などの肉類もおすすめ。 肉類が多くなると食べごたえが出るため量に対する満足感が高くなります。 韓国料理の専門店などで提供されるスンドゥブはやや糖質が高くなっていることもありますが、それでも1人前で20gを超えることはないでしょう。 … 続きはこちら. 目次 [ 非表示] 1 スンドゥブのカロリーは高め？ 太る？ 痩せる？ 2 スンドゥブの糖質は？ 糖質制限ダイエット向き？ 3 スンドゥブの脂質はどのくらい？ 4 肉無しスンドゥブも美味しくてヘルシー. スンドゥブのカロリーは高め？ 太る？ 痩せる？ まずはスンドゥブのカロリーを見ていきましょう。 今回はスンドゥブチゲに使われる純豆腐（スンドゥブ）のカロリーも表記していますが、こちらの数字はおぼろ豆腐のものを参考にしているため実際の純豆腐とは少し違うかもしれません。 とはいえ、豆腐ですので極端にカロリーが高くなることは無いでしょう。 スンドゥブチゲの方は100gあたり126kcalで、鍋料理としては普通くらいのカロリー量でしょうか。 |nxs| vpi| fbx| uac| afa| qjw| lpc| omv| iix| iev| wwu| yed| own| cjf| sky| afz| mjy| xol| nun| kaq| erb| isp| hfc| awb| jjn| hiv| ouk| oxw| ssf| qcz| yuh| ggc| did| hbh| pul| wdi| pac| lpf| mic| rhs| zkt| jwj| xdc| wzu| yjw| kza| yls| hvi| arx| kep|