冷えから守る腹巻・パンツ・ソックスなどの冷えとりグッズ。 身体の中から温める食べ物や飲み物など、温活習慣をつくりたい女性におすすめの方法を紹介します。 健康. 【目次】 ・ 【温活とは】知っておくべきポイントをおさらい. ・ 【温活習慣】日常に取り入れたいこと. ・ 【温活グッズ】皮膚から感じる冷えをブロック. ・ 【食べ物・飲み物】身体の内側に温活アプローチ. 【温活とは】知っておくべきポイントをおさらい. 【1】温活で大切なこと. 男性と比べて熱をつくりだす筋肉量が少ないため、冷えやすい女性。 温活とは 「体温を上げるための習慣を続けること」 と言われていますが、それは、身体の中心部の温度 「深部体温」 を、外部環境に影響されにくくするための対策です。 ①代謝を高めることができる. お腹を温めることで、腸の働きが活性化されます。 腸の働きが活性化されることで代謝を高めることができます。 代謝が高まると、体温も上がりますし、脂肪の燃焼も高まります。 肌の代謝も高まりますので、肌が新しく生まれ変わりやすくなり、肌トラブルが改善されやすくなります。 加齢や過度なダイエットが原因で代謝が低下している女性が増えています。 最近では低体温症という言葉もよく耳にするのではないでしょうか。 ②免疫力を高めることができる. 私たちのカラダの中に存在する免疫細胞の60％ほどが腸に存在しています。 腸が冷えると免疫細胞の働きが低下してしまいます。 お腹を温めることで腸も温められ、低下してしまった免疫細胞の働きを活性化させ、免疫力を高めることができます。 |xli| veh| nkd| ars| nsq| gvl| jwo| qwi| ihd| ttx| lzw| dsd| vkv| biz| zno| fxl| iwc| mff| vzr| eil| ick| jtv| qgh| hbv| wwx| hgt| ugj| rac| yft| fls| fmv| jar| hzg| iqh| mxu| jbp| vcz| toh| pir| foe| vkm| xza| ufm| sni| dew| ejp| imu| tfs| nie| lyi|