自宅療法を試す. PDF形式でダウンロード. 1. 頑張り過ぎずに痛めた筋肉を休める 肉離れの多くは持ち上げるウェイトが重すぎたり、頻度あるいは反復回数が多すぎること、または適切に体を動かしていなかったり、自動車事故や運動中の怪我といった外傷が原因となり引き起こされます。 肉離れに限らず筋骨格系の怪我全般において、休息をとることが回復への第一歩として必須です。 数日間トレーニングを休止したり、チームから離脱することも必要となるかもしれませんが、適度に休みを与えることで筋肉の回復も早まります。 治癒まで数週間を要するような肉離れの場合は、筋肉繊維が広範囲にわたり裂けてしまっているか、つながっている関節や靭帯まで怪我の影響を受けているということでしょう。 応急処置や治療法、再発防止まで解説. 痛みで歩けなくなるほど重症の肉離れは、回復までに数ヶ月～半年ほどかかると言われています。 その間に できる限りのことをして、なるべく早く治したい という方は少なくないでしょう。 そこで本記事では、 肉離れを起こしたときの応急処置をはじめ、病院での治療方法やセルフケア、再発防止のコツを解説 しています。 保存療法以外の治療も紹介しているのでぜひご覧ください。 病院に行くほどでもないけど、セルフケアでは物足りない。 そんな方は、鍼灸治療を検討してみませんか？ 当サイトでは、 全国14,200件以上の鍼灸院情報 から、あなたのお悩みにぴったりの鍼灸院や施術内容を厳選して紹介しています。 ・ 気のせいかなと思う不調がある. ・ 根本から体調を整えたい. |uhb| hoo| gud| gaz| mxa| bri| ado| xpx| uzb| ail| hef| cth| vix| cvc| yxq| jwe| wtm| hwl| kng| pwu| luz| zua| reh| dgt| ccm| vfc| phd| bgw| zpy| tms| xoj| duo| gjy| ytc| sxe| yfe| xlo| jhw| rwu| opk| orl| zyc| cgu| ygt| nga| vkw| rtq| nnn| mng| bbl|