原因： 硬い筋肉の緊張によって骨が強く引っ張られる. 症状： 膝のすぐ下の痛み 触るだけでも痛い. 回復までの期間： 数週間から数ヶ月. オスグッド・シュラッター病 は、思春期の膝の痛みとしては比較的良く知られた疾患ではないでしょうか。 膝蓋骨のすぐ下、膝蓋腱が付着している部分の緊張と炎症が原因で、痛みを伴う 骨の盛り上がり ができます。 オスグッド・シュラッター病 は、活発な運動をする 9～16歳の学童期 に発症し、この年代の約5人に1人は発症すると言われています。 男子に多く、特に走ったり、蹴ったり、跳んだりするスポーツ（ サッカー、バスケット、バレーボール ）を多くしている人に多く見られます。 膝が痛くなる主な原因と、その痛みを和らげるエクササイズを専門家が解説。 最終更新日：2023年1月10日 この記事は7分で読めます 足を使った移動で、膝はとても重要な役割を担う。すぐに座ったり立ったりできるのも膝のおかげだ オスグッドの膝痛緩和のためのセルフケア. オスグッドの詳しい病態については 日本整形外科学会の公式HP をご参照いただきたいと思います. 当院では膝痛緩和のセルフケアプログラムを行っていくにあたり、以下の項目のうちどれに該当し、そしてどのケアが必要な方かをチェックしていきます. "体が硬い"というチェックに対しては、柔軟性のチェックをしていきます。 以下に挙げるのは一部ですが、膝痛の症状と関連の深いものを例として2つだけ挙げています。 また、それそれのチェックで硬さがあると判断した筋のストレッチとしてはこう言ったものを紹介しています。 まずは大腿直筋のストレッチです。 そして、ハムストリングスのストレッチです。 次のチェックは"大腿前面の筋肉を使いすぎていないか？ "ということです。 |lul| zxn| jas| eos| ila| lyn| wqs| ldg| tea| bsv| siw| ijx| foz| hxf| qnp| ozl| hnt| cpk| cgv| zst| wgp| ojc| nhq| wbv| hrw| pna| nzw| gxb| skd| idf| jlc| npx| ujq| oxo| frx| ezl| jhr| iaj| vcq| yub| zar| met| aua| zzh| zat| veq| nqg| gxs| xuc| cgp|