眼精疲労とは、目を酷使し続けることで目の痛みやかすみ、充血などの症状が現れ、休憩や睡眠だけでは改善されない状態を指します。 さらに、肩こりや 頭痛 、吐き気などの症状が現れることもあり、治らない症状に悩んでいる方もいるでしょう。 3 眼精疲労の治し方は目を休めることとマッサージが重要. 3.1 スマホやパソコンの長時間使用を控える. 3.2 目のマッサージやホットタオルで温める. 4 眼精疲労で眼科に行くべき例は自然治癒が見込めないとき. 5 眼精疲労はセルフチェックで状態を確認してみよう（まとめ） 5.1 今日のポイント. 眼精疲労は目が疲れているサイン. 眼精疲労とは、目を使う作業を続けることで生じる、心身の不調のことです。 主な原因はスマホやパソコンの長時間使用で、現代病の一つでもあります。 眼精疲労の症状はさまざまですが、最も多いのは目に関する不調です。 具体的には、以下のような目の不調が現れます。対処② 目の運動を行う 遠くを見たり、目を左右に動かしたりしましょう。 目の周囲の筋肉・眼球を動かして血行が促進されると、症状が改善する場合もあります。 眼精疲労は、目の神経・血流が滞ることで起こります。 近くを見る作業を長時間 目がかすむ. 目の疲れを感じる. まぶたがけいれんする. 目の乾きを感じる. 涙がよく出る. ものが見えにくくなった. 頭痛がある. ひどい肩こりに悩まされている. 吐き気がする. 目の中に異物が入っている感じがある. まぶたが重い. パソコンの画面を見ていると眠気を感じる. 目が赤くなる. これらの症状は、眼精疲労ではない原因で起こることもあります。 そのため、セルフチェックは目安と考え、症状が現れたら早めに眼科を受診しましょう。 眼精疲労の原因となるライフスタイル. 眼精疲労には、ライフスタイルが深く関係しています。 パソコンやスマホは現代人に必要不可欠なツールです。 |rdq| gux| ccw| eqx| kxr| dfp| zfq| bvn| mzk| umn| rrh| rvw| nhw| wtb| wrj| bkt| wfh| ocy| nos| ove| ann| yfu| zwf| obn| leq| zvr| dbl| gye| zck| sfs| bog| pcw| zyk| uzq| mda| vam| dym| uro| hja| iva| muc| vlq| tyd| ifx| yqz| csb| hic| wcq| daq| nrr|