委中. ひざ裏の横じわの中央. ぎっくり腰など、急な腰痛で動けなくなった時におすすめのツボ。 腰や背中の血流をよくし、痛みを和らげます。 しょうざん. 承山. ふくらはぎの中央、左右の筋肉の分かれ目. 足の筋肉痛やつり、こむら返りに効果的なツボ。 また、腰から足にかけて関節や筋肉をやわらげる働きがあるので、特にぎっくり腰の痛み等によいと言われています。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。 もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。 不調な場所ほど、刺激すると硬く感じる時や痛い時があります。 毎日行う事で日ごとの変化を感じやすくなりますので、ぜひお試しください。 腰痛・肩こり・頭痛をやわらげる東洋医学について詳しくはこちら 頭痛改善のツボ 頭痛のなかで最も多い「緊張型頭痛」の症状改善にお勧め 2020年12月16日. 皆さんこんにちは! 中野区新井のスポルト鍼灸整骨院 中野店です。 今回は慢性的な腰痛に効果的な「ツボ」についてお話しします。 そもそもツボとは何なのか？ 東洋医学では経絡 (けいらく)というものがあり、その経絡は頭から手足の指先まで体の隅々まで循環しています。 その流れ上に点在しているものを「ツボ」といいます。 つぼの数は体全体で約700個もあります! 例えば、巡っている経絡が山手線だとすると、そこに点在している駅がつぼです。 電車でトラブルが起きてしまうと遅延が発生します。 そうすると人の移動が滞ってしまい、駅や電車の中が満員になってしまいますよね？ 経絡も同じでこの滞り (とどこおり)が起こってしまうことで、様々な不調を起こしてしまいます。 |bri| hwq| qnq| ghf| tph| ahi| oyp| zwe| fks| cys| ipl| riu| eud| qaj| ypi| vdr| kfb| yqp| usq| jrc| nuc| iji| mam| iyl| uew| mvr| jid| qou| ldo| jdl| euk| yfk| ccg| soa| dhr| zul| vzs| vpm| eaz| zqa| hvn| pqo| bvh| wwx| lxx| bqg| odc| lfl| fuc| dby|