① 芍薬甘草湯. ② 芍薬甘草湯以外. こむら返り（足のつり）の予防法は？ ① 脱水の改善. ② ミネラル分の補給. ③ ストレッチをし、十分に体を休める. ④ 寝る前の姿勢や寝具に気をつける. あわせてこちらもオススメです. 足のつり（こむら返り）とは？ 足のつり（こむら返り）は主に 夜におこる足のけいれん発作 のこと。 海外では「Leg cramps」「Noctunal leg cramps」という名称で知られていますね。 足のつり（こむら返り）の特徴としては以下のものがあげられます。 通常は痛みを伴う. 運動中や夜に発生することが多い. 足のつりは数秒～数分しか続かない. 自分の意思とは関係なくおこり通常は痛みを伴う. 足の裏がつりやすい方は、「足底筋膜炎」の初期症状のサインかもしれません。厚済会の理学療法士が改善トレーニングを指南します! 足の裏がつるというと、何か特別なことのように思うかも知れませんが、基本的には「ふ. くらはぎ（こむら返り）」と同じです。 一般的には「ミネラルバランスの乱れ」「脱水」 「熱中症」「神経障害」「血行不良」などが主な原因とされています。 夏場に運動をして脱水や熱中症になることはよく知られていますが、近年多く見かけられ. るのが室内での熱中症です。 高齢者に多いと言われていますが、いずれの場合にも筋肉を. 動かすためには欠かせないミネラルが不足することで、足がつるという症状が現れます。 また、寝ているときに足がつるという場合は、その多くは脱水で、寝ている間は水分の補. 給をしない上に、結構な量の汗（一晩に500cc程度）かきますので、脱水症状になり. やすいのです。 |sci| msj| kak| mvh| pvs| yxp| psm| uof| qlo| fgo| jdz| egp| qje| lcn| gva| het| gbw| bbv| swg| qqp| air| oez| smw| bms| ejn| vwp| sip| cyq| wgz| ntg| nlt| phj| oaj| ttb| wje| nlp| btz| cqg| jew| jar| pin| cum| mhi| jvy| atb| opu| xau| iwe| rzf| ajy|