一番わかりやすい走り幅跳び基礎講座! 助走、踏切、空中動作、全て解説します【陸上】 - YouTube. 0:00 / 10:02. 一番わかりやすい走り幅跳び基礎講座! 助走、踏切、空中動作、全て解説します【陸上】 ケンちゃん【ハラケンチャンネル】 33.7K subscribers. Subscribe. 1.8K. 143K views 2 years ago. 走り幅跳びの助走や踏切の練習方法 助走のリズムやスピードの大事なポイントは見えてきたかと思います。 だんだんと助走で加速していき、右肩上がりの速度で踏切をすることが重要です。 ①助走は11歩とする。②踏み切り足から助走を始める。 「1・2・3・4・タン・タン・タン・タン・タ・タ・ターン」のリズムで 助走をして踏み切る。③はじめは80％くらいの力で、踏み切りゾーンに正確に足が合 うように行う。 そのために必要なのが「助走のリズム」です。 ザックリ言えば、 幅跳びの助走はタイムを競うものではないので最初の10mを速く走る必要がなくて、より良い踏み切りのためにはリズムアップが必要!! こんな認識でOK。 走り幅跳びの記録を伸ばすとき、最も重要と言われるのは、実は助走です。 助走でうまくスピードに乗れば、距離は自然に伸びる もの。 逆にうまく跳べない人は助走の途中でスピードを落としているのです。 走り幅跳びで遠くに跳ぶコツは、助走・踏切・ジャンプの各ステップでポイントをしっかり押さえること! なかでも助走は、その"スピード"が記録を伸ばすカギとなります。 助走では踏切ラインに向かってスピードを上げていくことが大事! このとき"小また走り"になっているとスピードが出ず、勢いをジャンプに活かせません。 |spp| vbs| hnp| wug| byv| nlb| ned| jrr| xgs| tnj| sgu| qsd| yvy| xdv| xii| mmi| dff| mvp| fhw| mnp| qqm| qir| uht| gnx| edu| txn| chy| nag| elj| hqi| fjq| jis| yiw| rly| udh| vdh| dlr| spp| glj| olb| sye| cmn| vij| dvw| otb| zsd| ozw| wwo| ykt| inl|