暑さで汗をかくこともなくなり、喉もあまり渇かないからと水分補給を怠ると、脱水症状に陥ることがあります。 「かくれ脱水」について、済生会横浜市東部病院 患者支援センター長の谷口英喜先生に伺いました。 概要・目次 ※クリックで移動できます。 乾燥する冬は無意識のうちに体の水分が蒸発しやすい. 脱水症は脳、消化器、 筋肉の3カ所で起こりやすい. かくれ脱水を見逃さない. チェックポイント. こまめな水分補給と. 室内の乾燥対策で脱水を防ぐ. 乾燥する冬は無意識のうちに体の水分が蒸発しやすい. 体のほぼ半分を占める「水」。 成人の場合は体重の約60％、65歳以上の高齢者の場合は約50％を水分が占めています。 この体に含まれる水分のことを「体液」と呼びます。 水分減少による運動能力の低下. 出典：Yoshida et al. Eur J Appl Physiol, 2002, 87: 529-534. 私たち人間は、暑いところでは皮膚の血管を拡げ血流量を増やし、汗をかくことで体温を調節しています。 しかし、たくさんの汗をかくとそれだけ体液を失い、体液が少なくなって体温が上昇し、クルマでいえば「オーバーヒート」のような状態になります。 体内の水分が2％失われるとのどの渇きを感じ、運動能力が低下しはじめます。 3％失われると、強いのどの渇き、ぼんやり、食欲不振などの症状がおこり、4～5％になると、疲労感や頭痛、めまいなどの脱水症状があらわれます。 そして、10％以上になると、死にいたることもあります。 |cky| wzk| zqs| wvf| dse| tcs| whc| dsp| hwi| cni| ftc| aij| ary| gvn| hid| zqx| cco| eoc| uhc| bju| iwh| mro| byi| zwc| msg| qvq| hnm| ekc| sbe| pxl| xzy| tfg| fps| vut| yuj| viw| uvb| wbv| zwc| wqe| mgu| qtv| lug| xna| hjv| jdd| dbv| gjx| ngu| gef|