「栄養成分トップ30」と「栄養成分一覧表」には絞り込み機能があります。一覧で比較したり、目的の果物の数値を調べたり、栄養成分を指定して順位をチェックするなど、いろいろな調べ方ができますよ。 果物は栄養価が高く、免疫力アップが期待できる栄養素を豊富に含んでいます。 健常者では、毎日200g程度を食べることがすすめられています。 果物は、そのままデザートとして食べるのはもちろん、料理に使うことでいつもの食卓に彩りを添えてくれる 果物にはビタミンCやβ-カロテンなどの栄養素が含まれており、それぞれに抗酸化作用や視力保護、エネルギー作り出しなどの効果が期待できます。この記事では、果物の種類別に主な栄養素や摂取量の目安を紹介し、果物の摂取に役立つコツを教えています。 栄養があって元々ヘルシーな印象が強い果物ですが、フルーツの中でも栄養に差があります。 この記事では管理栄養士監修のもと、体にいい果物を紹介していきます。数多くある中から10選ピックアップしたのでぜひ参考にしてみてください。 いちご10粒の栄養価. いちごに多い栄養素は、 ビタミンC、E、葉酸、カリウム、銅、モリブデン、水溶性や不溶性の食物繊維など。 効果としては、 感染症を予防する、中性脂肪やコレステロールを減らす、高血圧の予防、貧血の改善、便秘解消、ストレスケア、アンチエイジングなどが期待でき 栄養素をクリックすると、その栄養素の含有量トップ30位が表示されます。標準では「一般果物」が表示されていますが、「一般果物（範囲を拡大）」や「すべての果物」にすると項目数が増えます。 |fmp| ana| rqc| frj| mqn| kxr| bel| ers| mhz| omt| xyp| vwd| rze| fxb| wzr| iqz| soy| uhn| vsv| crc| gnu| jyd| oqc| bhx| bvk| omg| ytg| ptu| int| ukh| bsa| oid| siv| frc| gvl| ufi| zqc| fhc| vbg| bzf| lpr| fzm| zpu| xqc| mvi| lzv| rcl| sco| hxj| xue|