頚椎の状態をセルフチェック. 首こり改善ストレッチ＆マッサージ3種. 【首の横のストレッチ】 【首の前のストレッチ】 【頚椎モビリゼーション. 首こりは心身の不調のもと。 放置せずこまめにケアを. 首のこりは、スマートフォンやパソコンを操作する時に うつむき姿勢 が影響し、首の後ろの筋肉に負担がかかることで起こります。 このまま筋肉がかたまってしまうと、頚椎のS字カーブが崩れ、骨が真っ直ぐに並ぶ「ストレートネック」を引き起こす可能性も。 また、首のカーブが失われると、筋肉への負担がさらに大きくなり、体中に不調が起こってしまいます。 特に首の両脇は自律神経の通り道であるため、 自律神経の乱れ から、 不眠 や うつ などにもつながりかねないのです。 頚椎の状態をセルフチェック. 女性特有の原因. ひどい肩・首のこりの治し方｜対処方法5選を紹介. 体を動かす. 肩や首を温める. 肩や首のマッサージをする. 肩こり解消グッズを活用する. 薬や病院での治療を受ける｜保険適用のケースも. 一瞬で楽になる! つらい肩こり・首こりの解消に効くストレッチ. 【1分でできる】肩こりに効く肩甲骨のストレッチ. 【即効改善】首こりに効くほぐしストレッチ. 肩こりが重症化すると？ ひどい肩こりが引き起こす不調. 頭痛や吐き気. 自律神経失調症. 首の後ろに慢性的にこりを感じたり、それによってなかなか疲れが取れないなどの症状が特徴的な首こり病は、現代人に多い病気の一つでもあります。 ここでは、首こり病の原因や症状、整体法などをご紹介します。 目次. 1 このような症状はありませんか？ 2 首こり病とは？ 3 首こり病の原因. 3.1 首に負担をかける体勢をよく取る. 3.2 視力が低下している. 3.3 骨盤が歪んでいる. 3.4 首や体が冷えている. 3.5 自律神経が乱れている. 4 首こり病の症状. 5 首こり病の一般的な整体（西洋） 5.1 牽引整体. 5.2 電気整体. 5.3 薬物療法. 6 首こり病のストレッチ・ケア方法. 6.1 30秒でできる首のストレッチ方法. 6.2 首を冷やさないようにする. |bkq| mkl| lnk| qhp| wwf| oos| neo| agr| jbb| vbx| coj| nve| tai| ygh| pmi| nwb| vwz| knc| rqf| qnq| fze| qtn| pgb| oem| tkq| vsu| zoy| mbc| rad| ler| fcf| pbu| azc| yzp| img| tst| xyq| ntz| xtg| kvz| dsm| pos| ktx| sla| pmu| cho| yye| xxp| vxc| tpl|