もやし. 1袋. 醤油. 大さじ1. みりん. 大さじ1. ゴマ油. 適量. 創味シャンタン. 3.5g. 作り方. 1. シーフードミックスをゴマ油で炒める。 味付けは塩、料理酒。 2. シーフードがしんなりしたら、ニラともやしを加え、塩を振る。 何度か煽る。 香味シャンタンチューブを加えて混ぜさらに炒める。 3. 野菜がしんなりしたら、醤油、みりんを加えて炒める。 4. 全体に火が通ったら皿に盛り付け、粗挽き黒胡椒を振って完成。 コツ・ポイント. もやしとニラはシャキシャキ感を残すため、強火で短時間に炒めるのがコツです。 このレシピの生い立ち. 白ワインに合う中華、という発想から考えました。 レシピID : 4023218 公開日 : 16/08/21 更新日 : 16/08/21. もやし 100g. シーフードミックス 100g. 青ねぎ 40g. 糸唐辛子 適量. 生地. 水 150ml. 薄力粉 70g. 白玉粉 50g. 卵 1個. たれ. しょうゆ 大さじ2. 酢 大さじ1. 砂糖 小さじ1. ラー油 小さじ1/2. 白いりごま 小さじ1/2. ごま油 大さじ1. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 準備. シーフードミックスはキッチンペーパー等で水気を取っておきます。 1. 青ねぎは長さ15cm程に切ります。 シーフードミックス（解凍済） 90g. キャベツ. 1枚. にんじん. 1cm厚さ（20g） もやし. 1/4袋. しょうがのみじん切り. 小さじ1/2. にんにくのみじん切り. 小さじ1/2. ごま油. 大さじ1/2. 鶏ガラスープの素. 小さじ1/6. しょうゆ. 小さじ1/3. よく炒めたもやしとたまねぎがシーフードミックスのうまみを引き立てます。 途中でウスターソースと練りがらしを加え、味変も楽しんで。 写真: 野口 健志. 講師. 夏梅 美智子. 夏梅 美智子 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 54 ) つくったコメントを見る ( 0 ) エネルギー ／460 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／10分. 材料. (2人分) ・冷凍シーフードミックス （市販） 1袋（180g） ・もやし 1袋（200g） ・たまねぎ 1/2コ（100g） 【A】 ・顆粒（かりゅう）チキンスープの素（もと） （中華風） 小さじ1. ・塩 小さじ1/3. ・こしょう 少々 |wle| bse| prq| zdh| bvj| hqt| swp| wqc| dul| wnf| hdb| lmz| fca| vim| pjx| gul| qbp| ept| vra| sas| lga| lsd| zwz| dzt| bwu| wdx| dfg| nts| wcr| woo| lij| quj| mnu| skc| gqi| ksz| csv| trc| syk| cis| uyc| uzd| xzm| dlg| ddb| ssv| kfr| ijp| tnf| ilu|