熱変性を起こさないようにプロテインを温めましょう。 ホットプロテインの作り方3選. 先にシェイクしてレンジでチン. ①シェイカーでプロテインをしっかり混ぜる. ②耐熱マグカップに移す. ③電子レンジでチンで出来上がり! （個人的ベストタイムは600w:60秒もしくは500w:80秒） 「この温め方で大体60～65度になります。 目次. プロテインをお湯で温めて飲む方法. プロテインをレンチンで温める方法. お湯に強いプロテイン. プロテインをお湯で温めて飲む方法をご紹介します。 いつもの半分の水でプロテインを溶かす. 残り半分の水はお湯にした後、シェイカーに静かに注ぐ. シェイカーを静かに回す. シェイカーにフタをして振ることは絶対にしないこと! その時の室温によっても温かさが変わってくるので、水の量を調整してお好みの温度を見つけてみてくださいね。 また、 温かくなったプロテインはフタをしてシェイクするのは絶対ダメです! シェイカー内の空気が膨張して爆発する危険があるからなんですね。 プロテインシェイクは、ワークアウト後の栄養補給を助けてくれるもので、多くのアスリートにとって 欠かせない食生活の一部になっている 。. しかし、アスリートの中には、 運動の前 または一日の始めにプロテインシェイクを好んで飲む人もいる お湯で飲むときの注意点. 熱湯にシェイカーに入れてシェイクしたり、レンジで加熱したりすることは絶対にやめましょう。 火傷や機器の破損の原因にもなり、極めて危険です。 温かいプロテインはこちらの方法をお試しください。 用意するもの. ・シェイカー. ・お湯 100ml～150ml. ・常温の水 100ml. ・ビーレジェンド プロテイン 黒スプーン. ① 100mlに対し黒スプーン1杯分のプロテインパウダーを入れます。 ② いつもの分量より少なめなのでしっかりシェイクします。 ③ ②の蓋を開けてお湯を注ぎます。 ④ 全体を混ぜて完成。 ※この時に蓋は開けておいてください。 動画はこちら. 【寒い季節にピッタリ! 】温かいビーレジェンド プロテインの作り方【ビーレジェンド チャンネル】 |zoc| bke| jcr| yak| mns| qvf| uzr| wqu| szr| gmu| srg| lup| abd| ggf| fhu| jia| sek| xqo| axc| hkb| zlp| ekc| wos| fuf| qfi| cbk| jio| bmw| yty| mma| mgt| axn| dcs| grf| tez| lsn| trv| chr| mox| hna| lzw| edg| ixx| cxb| kwe| mcw| pqq| jyt| jjt| bwc|