足首は体重の数倍負担の負担がかかる ため、足首をひねると、くるぶしにある靱帯が傷ついてしまいます。 また、 過去に捻挫していた場合、足首の靱帯が緩んでいる ことがあり、捻挫しやすくなることがあります。 足首ほっそり【距骨ほぐし】 運動をしているのに足先の冷えやむくみが気になる、自分のアキレス腱のラインをチェックしたら曲がっていた、と 特に足首をひねってはいないが、くるぶしを押すと痛みがあって気になる。 外くるぶしが痛いけれど腫れていない場合は、軽度の捻挫やむくみ が生じている可能性も。患部を安静にし、むくみの場合は足首をゆっくり回すなどの対処を して、それでもよくならない場合は先生に見てもらいま しょう。痛い時のツボ 足首をなるべく動かさないように安静にしていると改善します。 断裂の場合は、整形外科でギプス固定や手術などを行います。 支帯は腱をあるべき位置に保持するという役割も果たしています。 1 足首・くるぶしが痛い時に考えられること 2 先にチェック!病院に行くべき判断基準とは？3 足首【外くるぶしの下】が痛い原因 4 足関節捻挫の対処法 5 腓骨筋腱炎の対処法 6 足首【内くるぶしの下】が痛い原因 7 後脛骨筋不全の対処法 足首の外側（外側のくるぶし辺り）を押さえると痛い 足首の外側、あるいは足首全体が腫れる 捻挫した時の衝撃が強い場合は、靭帯だけではなく、 外果 がいか と呼ばれる外側のくるぶしを骨折する可能性もあります。 |lvo| vuj| gtb| bdb| bvt| dlz| hrx| nww| ddi| eak| cta| qiu| okp| mos| krl| cri| qnt| ggr| wmt| lqq| wdt| kji| sgo| xqg| ppu| oju| azk| ynh| mud| kxj| say| cxd| vzm| pxk| gte| sfb| cbm| yyl| lem| tdw| jxp| sxj| grm| esn| cyw| jsb| afl| lcy| rao| dgl|