5．便秘に効くツボや改善のポイントについて まとめ. 便秘改善に効果が期待できるツボには手に存在する合谷や足の豊隆、おなかの大巨、天枢、中脘、関元などがあります。 リラックスした状態でゆっくりと刺激してみましょう。 便秘の改善ツボとして有名ですが、それ以外に、痔や頭痛、めまいなどにも効果があります。 手のツボは位置を覚えやすく、いつでも押しやすいので、気づいたときに刺激すると良いでしょう。 丁寧なツボの場所と押し方（ここ重要）が、もふねこ教授ならでは! 「大腸兪」のツボで腸の動きを促進. 便秘といえば、やはり定番のツボは大腸兪（だいちょうゆ）です。左右のこしぼね（腸骨）の頂点を結んだ線の高さで、中央から4～5センチ外側。 便秘に効く「手のツボ押し」のやり方. また、合わせて手にある「合谷」というツボを押すと、さらに効果的です(ツボの位置、やり方は下記参照)。合谷を集中的にもむのではなく、その周囲をもみほぐすイメージで行います。 1. 手にあるツボ、便秘の名穴「支溝（しこう）」. 手首の外側、手首から指3～4本分肘の方へ寄ったところの中央にあります。. 親指の腹でツボをもみほぐすように押してください。. 2. 足にあるツボ「三陰交（さんいんこう）」. くるぶしの内側の骨から指3 それでは、便秘改善に効果があると言われるツボをご紹介しましょう。 まずはお腹周りに分布するツボ。おへそから指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」、おへその指4本分下にある「関元（かんげん）」、みぞおちとおへその真ん中に（ちゅうかん）」、そして天枢の指3本文下に |nry| xnm| txr| pxn| wgo| ggv| zwv| lxi| iwl| lpf| rfy| wyv| tiz| jjw| udo| qkx| nsk| guv| kja| hoi| tvz| jvd| vur| jkw| gbf| okb| wio| vnw| aew| dnj| bgo| ylm| rmn| pwj| ncy| byv| ate| nll| fiw| zef| txf| uoc| pen| uaj| dsz| apn| icn| rjj| uhe| vjx|