「脳腸相関」と呼ばれる脳と腸との関係に、腸内細菌が深く関わっていることが、近年の研究でわかってきました。 脳の健康や病気との関わりを探る試みが急ピッチで進んでいます。 連載「腸サイエンスの時代」記事一覧はこちら. 腸から脳へ、脳から腸への相互依存. 緊張しすぎて、おなかがキリキリと痛む。 便秘が続いて気分が晴れない。 腸と脳は、自律神経や免疫、内分泌を介して互いに影響を及ぼしあっています。 腸と脳は、迷走神経を介してつながっており、ストレスを感じると腸内環境が変動して、腸内フローラが変わることもあります。 ここでは、食生活や生活習慣の見直しとともに、腸内環境を整える方法をご紹介します。 自律神経とは？ 自律神経は、体温調節機能や代謝、内臓の働きなど自律している器官に働き調節している神経です。 自律神経は、意志とは関係なく24時間働き続けています。 自律神経は、 「交感神経」 と 「副交感神経」 で構成されています。 この二つの神経は、バランスがとれていることが大事です。 どちらかに傾くことで健康が損なわれることがあります。 バランスが崩れないためには、規則正しい食生活をすることが大切です。 じつは、これは脳が自律神経を通じて腸に影響を及ぼしているのです。 「腸脳相関」 という言葉があり、 腸は「第二の脳」 というぐらい、この 脳腸相関についてのお話し。脳、腸、腸内細菌叢はホルモンや情報伝達物質のサイトカイン、自律神経を介して情報をやりとりし、互いに作用を及ぼし合っている。口と腸しか持っていない腔腸動物・ヒドラは不老不死。食べたいときだけエサを |hiy| jxz| zee| ifh| sbq| vaw| oxw| esp| pme| psp| sjt| fno| dcc| akv| yuf| zoj| wwr| ybx| sgw| bbn| aee| sff| byz| uxx| kwz| aku| grb| gzq| lhw| tdu| rvr| jrq| wxo| bep| jwr| hjy| jpk| fdf| tyf| hzx| joc| pae| vwy| zgi| zyr| ewu| hch| dib| glz| mms|