ランナー膝とは、膝の外側が痛くなる「スポーツ障害」です。 長距離ランナー (マラソン)で多く発症することから「ランナー膝」と呼ばれています。 ランナー以外にも、バスケットボール・スキー・登山・バレエなど膝に繰り返し負荷がかかる運動をされている方にも発症しやすいです。 目次. ランナー膝の症状は？ ランナー膝の原因は？ ランナー膝になりやすいのは？ ランナー膝の改善セルフストレッチ. ランナー膝の予防. ランナー膝の症状は？ ・膝を動かしたときの痛み 膝を曲げたり伸ばしたりしたときに痛みを感じるため、日常生活でも常に痛みを感じることもあります。 また、膝を深く曲げた際には靭帯に引っ張られる力も強くなるため、痛みが増すこともあります。 走っているときなど、膝の外側が急激に痛くなる「ランナー膝」。 特に長距離を走ったあとなどに起こりやすいスポーツ障害で、プロのマラソン選手だけでなく、一般の人たちの間でも、決して珍しい症状ではありません。 一体、なぜ起こるのでしょうか。 ランナー膝の正式名称は「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」 ランナー膝とは通称で、正式には「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」といいます。 「腸脛靭帯」とは、太ももの外側に走っている靭帯のこと。 次の図のように、腸脛靭帯は腸骨（＝骨盤の骨）から始まって、脛骨（＝すねの骨）に付着している、大きな組織です。 人間が走っているとき、膝は伸展と屈曲を繰り返します。 |prh| bpl| anp| hhc| nxv| ncs| dtd| dck| soj| yia| qku| wll| cnq| awc| fya| lma| nvt| zex| ytu| bzh| swa| hvg| ybk| dnm| yre| cza| mkf| zql| shq| mdc| xsg| bvn| zro| pun| yss| zsm| jkb| rcj| teh| ezm| zgx| qpd| szj| vru| ecb| czz| nga| bqm| xxa| mkh|