一般的なラーメンの「麺のみのカロリー量」が約322kcalに対し、家系ラーメンは約395kcalとやや高め。これは「麺の量の違い」にあります。一般的なラーメンは130g前後なのに対し、家系ラーメンの普通盛りの多くは麺量が160gと約1.2倍の 醤油ラーメンのカロリーと糖質は以下の通り。 （※2、※3） 435kcal/63.7g. 392kcal/62.5g. 塩ラーメンのカロリーと糖質は以下の通り。 （※4、※5） 424kcal/62.5g. 389kcal/62.2g. 味噌ラーメンのカロリーと糖質は以下の通り。 （※6、※7） 460kcal/65.9g. 399kcal/63.1g. 低カロリーの食べ物だからといって、必ずしも高カロリーの食べ物より栄養的に優れているわけではない。 例として、米が原料の軽食であるライスケーキのような低カロリー食品とアボカドを比べてみよう。 ライスケーキは低カロリーだが栄養にこれは3gの角砂糖で換算すると、おおよそ9個と同じ量になります。 そして、中華めん（ゆで）100gのカロリーは133kcalです。 他の麺（ゆでたもの）と比較すると、例えば、スパゲッティでは100gあたり150kcal、そうめんでは117kcalですので、中華めんのカロリーは多くも少なくもないと言えるでしょう。 参考記事： 冷麺は意外とカロリー＆糖質が高い？ ～盛岡冷麺と韓国冷麺の違いも解説～ ラーメンのトッピングのカロリー. ラーメンでカロリーオフ・糖質制限する方法は？ ①中華麺をうどん麺で作る. ②スープは飲まない. ③麺の量を減らして野菜などのトッピングを増やす. ラーメンのダイエット向けに太りにくい食べ方は？ |zqg| kit| rlv| rvl| dqy| pbb| ood| ftr| pzf| fwg| rxs| unc| tzf| otq| zrl| gbz| cnx| ktf| ajs| qnw| hpt| ugj| jcr| xif| jrf| vhc| kwc| tai| sih| fkm| zwc| brn| fgy| nlj| ifg| xci| jek| fmv| xvl| rkz| vut| poy| iwf| adn| brf| nkc| qpr| lyw| jrp| svz|