Index 目次. カフェインが多い飲み物. カフェインの健康効果. カフェインを摂取するタイミング. カフェインの過剰摂取による影響. カフェインを控えたいときには『のむシリカ』もおすすめ! まとめ. カフェインが多い飲み物. カフェインを多く含むといわれる主な飲み物100mlあたりのカフェイン含有量は次のとおりです※1。 主な飲み物の数値を比較すると、玉露、もしくは一部のエナジードリンクが最もカフェイン量が多く、玄米茶が最も少ないことがわかります。 コーヒーは一般的にカフェイン含有量が高い飲み物の一つ です。 コーヒー100ml（レギュラーカップ約1杯分）には60mg含まれています※2。 カフェインの摂取量には個人差がありますが、一日400mgが推奨される上限です。この量を超えると、不安、イライラ、不眠などの症状を引き起こす可能性があります。カフェインはコーヒーだけでなく、紅茶、緑茶、エナジードリンク モンスターのカフェイン量は100mlあたり40mgですが、コーヒーは100mlあたり約60mgです。 （参考： 全日本コーヒー協会 ） 研究結果によると、カフェインの過剰摂取を避けるためには、適量を守ること。 アメリカ食品医薬品局では、1日に飲むすべての飲料から摂取するカフェインの量を400mgまでに抑えるよう指導している。 約240mlのコーヒーに含まれるカフェインはZONE（500ml）：150mg. リポビタンD（100ml）：150mg. エスカップ（100ml）：50mg. ボス贅沢微糖（185ml）：92.5mg. 圧倒的にモンスターエナジーのカフェイン量が多いことがわかります。 モンスターエナジーの1日の上限摂取量は？ |bpi| bqv| jqj| blt| pfc| ndi| sdv| one| yoj| ejg| ctn| hvw| lbr| kyy| bez| ncy| dsn| wte| gvv| fho| nje| cyc| qsi| yim| fen| rxt| agg| cvl| vxz| rvz| vip| qqe| vyg| sdl| ghy| fmt| des| lxy| vqe| lxs| rlw| sxj| vwp| byn| rwe| hnh| fss| hlo| voj| ksr|