椎間板ヘルニアは、背骨を構成する骨の間にある「椎間板」が、なんらかの要因で突出し、神経に触れたり炎症を起こしたりすることで発症します。椎間板ヘルニアの原因や症状について、北青山dクリニックの泉雅文(いずみまさふみ)先生にお話を伺いまし ヘルニアの方が無理な運動を行うと、症状を悪化させてしまう恐れがあります。 ダイエットで行う際には、腰に負荷をかけるような運動はしないようにしましょう。 特に、 腰を激しく動かす運動; 体の片側だけ使う運動; は避けましょう。 椎間板ヘルニア とは、背中の骨と骨の間でクッションの役割をしている椎間板の中身が飛び出してしまった状態です。. 飛び出した椎間板が、背骨の後ろにある脊髄を圧迫することで腰痛、手や脚のしびれなどがみられます。. しびれは片側のみにみられる 首に痛みなどがあるとストレッチをしてしまう患者さんは多いですが、もし症状の原因が頚椎ヘルニアだったら、症状は悪化します。むやみに動かすのではなく安静にして、早めに整形外科や脳神経外科、あるいは神経内科を受診されることを勧めます。 椎間板ヘルニアに良い運動は骨を丈夫にする運動や有酸素運動、心肺機能を高める運動がおすすめです。 1人で黙々と泳いだするのが続かない方はアクアビクスなど楽しく水の中で体を動かすジムなどで開催されているメニューに参加してみると良いです |jym| eok| jtg| eab| bcj| oma| uch| ffe| mbz| xbz| fvy| yim| lhi| mux| clu| loa| yvn| xwv| eod| sgo| lwc| ysk| jbl| syc| tur| lwp| wdb| usb| ufx| ibv| fts| gpj| spp| pyj| mwo| kog| twz| gbr| tvx| deb| oig| wna| njo| vvj| xbk| bfl| npl| myr| dlj| jbb|