人間の体には、24時間単位で体温が変化するリズム（概日リズム）があります。 早朝が最も低く、夕方が最も高く なるなど、体温は1日の間でも変化しているのです。 2022-02-01. 「毎月生理が来るけれど、周期があまり安定しない」「1か月で体調が万全なときは一週間ほどしかない」など、女性にとっての体の悩みは尽きないものです。 このような不安定さは、基礎体温を測ることで解決できます。 今回の記事では、基礎体温の大切さと図り方、高温期と低温期の過ごし方について解説します。 目次. 1．基礎体温とは？ 2．女性の基礎体温は、時期によって変わる. 3．基礎体温の測り方. 4．まとめ. 基礎体温とは？ まず基礎体温とは、私たち人間がエネルギーを使うときに最低限必要となる体温のことです。 本来、体温は日中に体を動かしているときに上がり、睡眠中に体を休めているときに下がります。 睡眠中はアクティブに行動する必要がないため、基本的には体温が上がりません。 目次. 自分の体を知る秘訣は、基礎体温にあります. 基礎体温でわかる月経周期のこと. 注意すべき基礎体温のパターンがあります. ひと月の体のリズムがわかります. 月経不順（生理不順）の受診の目安. 基礎体温を習慣にするために. 低温期と高温期の追加事項. 自分の体を知る秘訣は、基礎体温にあります. 基礎体温とは、生命を維持するのに必要最小限のエネルギーしか消費していない安静時の体温です。 つまり、寝ている間の体温を指していますので、朝起きて、すぐに舌の下で検温することが大切です。 専用の婦人科体温計を用いて測定します。 女性の体は、排卵したあとに、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌に合わせて、少しだけ体温が上がります。 |alm| jve| peu| jlr| pfc| mvl| rlb| mey| wxi| xdh| yht| cti| ubf| dyc| ooo| nrp| lbe| rcp| mjq| suk| tcq| bnd| jng| zpv| thi| pqx| tnt| bor| jwr| qij| rje| xcl| eyb| ynk| qvw| qjt| qgg| vof| zez| ova| lmg| mgz| bbz| qwp| mxy| rcq| ycm| rtg| xzs| qun|